رویکرد پذیرش و ذهن آگاهی در اضطراب

هرکسی دچار اضطراب (اضطراب طبیعی) می شود و آن تشویشی فراگیر، ناخوشایند و مبهم است که اغلب علایمی نظیرسردرد ، تعریق ، تپش قلب ، احساس تنگی درقفسه سینه و ناراحتی مختصر معده نیز با آن همراه است .فرد مضطرب ممکن است احساس بی قراری هم بکندکه نشا نه اش این است که نمی تواند به مدت طولانی یک جابنشیند یا بایستد. مجموعه علایمی که درحین اضطراب وجود دارد اغلب درهرفرد به گونه ای متفاوت ازدیگران است.ذهن آگاهی مشاهده محرکهای درونی و بیرونی همان گونه که اتفاق می افتد، بدون هیچ گونه قضاوت و پیشداوری است.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، پذیرش ، ذهن آگاهی