اثر یک دوره برنامه تمرینی اسکواش و تمرین منتخب بر شاخص توده بدن (BMI)،وزن و درصد چربی کل بدن ورزشکاران زبده این رشته
سال انتشار: 1394
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 1,849
فایل این مقاله در 8 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
IUCSPORT01_011
تاریخ نمایه سازی: 25 بهمن 1394
چکیده مقاله:
لازمه دستیابی به موفقیت های ورزشی برخورداری از قابلیت های جسمانی و داشتن ترکیب بدنی ایده آل است. ارزیابی ترکیب بدنی هر فرد در هر رشته ورزشی از عوامل مهم، تعیین کننده ای و مؤثر بر جای عملکرد ورزش کاران می باشد. ورزش ها و تمرینات مختلف، اثر متفاوتی بر فاکتورهای ترکیب بدنی دارند. هدف از این تحقیق بررسی اثر هشت هفته تمرین اسکواش در ترکیب بدنی ورزش کاران این رشته و مقایسه آن با یک شیوه تمرین ترکیبی منتخب می باشد. بدین منظور 30 ورزش کار پسر 13 - 13 سال که حداقل سه سال سابقه داشتند، انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه 15 نفره تقسیم شدند. ابتدا ترکیب بدنی هر دو گروه توسط دستگاه BDIBNIY ؛370 مدل WMJ ؛ 140 اندازه گیری شد. سپس گروه ها به مدت هشت هفته تمرینات خود را آغاز کردند. گروه اول پنج جلسه تمرین 90 دقیقه ای در هفته خود را فقط به انجام تمرین اسکواش مشغول بودند. برنامه تمرینی گروه دوم پنج جلسه تمرین 90 دقیقه ای در هفته، شامل سه جلسه اسکواش و دو جلسه تمرینات ترکیبی منتخب بود. تمرینات منتخب را نیز یک جلسه تمرین استقامتی - مقاومتی به یک جلسه تمرین چابکی - توان بی هوازی تشکیل می داد. ترکیب بدنی ورزش کاران پس از هشت هفته مجدداً ارزیابی گردید. به منظور مقایسه خصوصیات درون گروهی از آزمون t همبست و برای مقایسه خصوصیات بین گروهی از آزمون t مستقل سپرده شد. تجزیه و تحلیل داده ها در نرم افزار spss صورت گرفت. یافته های این تحقیق نشان می دهد که از هفته ورزش اسکواش وزن، BMI و در صد چربی بدن ورزش کاران تغییر نداد. اما 8 هفته تمرین ترکیبی منتخب فاکتورهای ترکیب بدنی مورد نظر را به طور معناداری تغییر داد.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
سمیه جشنی ارانی
کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی،مدرس دانشگاه پیام نور
محمد عربیان ارانی
کارشناس ارشد مدیریت دولتی،مدرس دانشگاه پیام نور
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :