تاثیر یکدوره تمرینات حس عمقی بر زاویه لوردوز کمری

هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر یک دوره تمرینات حس عمقی بر تغییرات زاویه لوردوز کمری بود. به این منظور 20 دختر 25-20 ساله بامیانگین سن 4.7 ± 22.15 و میانگین وزن 7.1 ± 60.61 مبتلا به هایپرلوردوزیس انتخاب و بطور تصادفی در دو گروه 10 نفره تجربی و کنترل قرار گرفتند. متغیرها شامل زاویه لوردوز ، انعطاف پذیری عضلات خم کننده ران، انعطاف پذیری عضلات راست کننده ستون فقرات، قدرت عضلات شکم و قدرت عضلات سرینی بزرگ بودند. برنامه تمرینی شامل دو تکنیک انقباضهای تکراری برای تقویت عضلات ضعیف و تکنیک دیگر نگه داشتن_شل کردن جهت افزایش انعطاف پذیری عضلات سفت شده، بمدت 6 هفته و 3 جلسه در هفته و برای هر نفر 60 دقیقه در نظر گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل دادهها از آرمونهای T مستقل و U من ویتنی در سطح 95% استفاده شد.نتایج نشان داد که همه متغیرها به طور معناداری پس از دوره تمرینی افزایش یافتند (p= 0/00) با توجه به نتایج تحقیق میتوان پیشنهاد کرد که برای کاهش زاویه لوردوز کمری میتوان ازتمرینات حس عمقی استفاده کرد.

کلیدواژه ها:

حس عمقی ، لوردوز ، PNF