مقایسه تاثیر تمرین تناوبی با شدت بالا و متوسط در سطح شیب دار بر حداکثر اکسیژن مصرفی و عملکرد دویدن دختران ورزشکار

سال انتشار: 1394
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 834

فایل این مقاله در 8 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

IUCSPORT01_225

تاریخ نمایه سازی: 25 بهمن 1394

چکیده مقاله:

اخیراً تمرینات تناوبی شدید در سطح شیب دار مثبت مورد توجه محققین قرار گرفته اما تحقیقات کمی در این زمینه انجام شده است. لذا هدف از این پژوهش، تعیین تأثیر تمرین تناوبی با شرکت های مختلف در حداکثر اکسیین مصرفی و رکود دوی 1600 متر دختران ورزش کار بود. تعداد 20 و نه در دانشجوی تربیت بدنی به روش نمونه گیری در دسترس، انتخاب و براساس حداکثر اکسیژن مصرفی به دو گروه تمرین تناوبی با شدت بالا (10 نفر) با شدت متوسط (نه نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرین گروه شدت بالا (شش - چهار تکرار با 100درصد vVO2max ، و 60 درصد Tmax و شیب 10 + درصد و زمان بازگشت به حالت اولیه 1:3 با سرعت 50 درصد vVO2max و شیب صفر درصد )و برنامه تمرین گروه شدت متوسط (10- 6 تکرار با 50 درصد vVO2max ، و 60 درصد Tmax و شیب 10 + و زمان بازگشت به حالت اولیه 1:1 با سرعت 50 درصد vVO2max و شیب صفر درصد)داد، که به مدت دو هفته و با توالی چهار جلسه در هفته اجرا شد یافته های پژوهش نشان داد هر دو گروه حداکثر اکسیژن مصرفی و رکورد دوی 1600 متر به طور معنی داری بهبود یافت (p<0/05). اما هنگام مقایسه بین دو گروه، تغییرات حداکثر اکسیژن مصرفی و رکورد دوی 1600 متر به نفع تمرین تناوبی با شدت بالای معنی دار بود. (p<0/05) به نظر می رسد برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا در مقایسه با تمرین تناوبی با شدت متوسط باعث سازگاری تایگر بیشتری بر عملکرد هوازی می شود.

کلیدواژه ها:

تمرین تناوبی در سطح شیب دار ، VO2max ( حداکثر اکسیژن مصرفی) ، VO2max(سرعت در حداکثر اکسیژن مصرفی) ، Tmax(مدت زمان فعالیت با شدت vVO2max)

نویسندگان

سمیه مرشدلوخردعلیا

دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی،دانشگاه فردوسی مشهد،مشهد،ایران

سید رضا عطارزاده حسینی

دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی،دانشگاه فردوسی مشهد،مشهد،ایران

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • دانشگاه بین‌المللی چابهار 21 و 22 شهریور ماه 1394 ...
  • دانشگاه بین‌المللی چابهار 21 و 22 شهریور ماه 1394 ...
  • AghaAlinejad, H., &amp; Piri, M(2014). Effects of Progressive High Intensity ...
  • Barnes, K., Kilding, A., Hopkins, W., McGuigan, M., &amp; Laursen, ...
  • Bayati, M., Farzad, B., Gharakhanlou, R., &amp; Agha-Alinejad, H. (2011). ...
  • Billat, L. V. (2001). Interval training for performance: a scientific ...
  • Billat, L. V., &amp; Koralsztein, J. P. (1996). Significance of ...
  • Billat, V. L, Flechet, B., Petit, B., Muriaux, G., &amp; ...
  • Billat, V. L, Slawinski, J., Bocquet, V., Demarle, A., Lafitte, ...
  • Bragada, J. A., Santos, P. J., Maia, J. A., Colaco, ...
  • Burgomaster, K. A., Heigenhauser, G. J., &amp; Gibala, M. J. ...
  • Burgomaster, K. A., Howarth, K. R., Phillips, S. M., Rakobowchuk, ...
  • Casaburi, R., Storer, T. W., Sullivan, C. S., &amp; Wasserman, ...
  • Esfarjani, F., &amp; Laursen, P. B. (2007). Manipulating high-intensity interval ...
  • Farzad, B., Gharakhanlou, R., Agha-Alinejad, H., Curby, D. G., Bayati, ...
  • Ferley, D. D., Osborn, R. W., &amp; Vukovich, M. D.(2013) ...
  • Ferley, D. D., Osborn, R. W., &amp; Vukovich, M .D. ...
  • Gibala, M. J., Little , J. P., Van Essen, M., ...
  • Gibala, M. J., &amp; McGee, S. L. (2008). Metabolic adaptations ...
  • Hill, D. _ &amp; Rowell, A.(1996) .Running velocity at VO2max. ...
  • Houston, M., &amp; Thomson, J. (1977). The response of endurance ...
  • Kubukeli, Z. N., Noakes, T. D., &amp; Dennis, S. C. ...
  • KURZ, M. J., BERG, K., LATIN, R., &amp; DEGRAW, W. ...
  • Lauenstein, S.. Wehrlin, J. P., &amp; Marti, B. (2013). Differences ...
  • Laursen, P. B., Shing, C. M., Peake, J. M., Coombes, ...
  • Meckel, Y., Eliakim, A., Seraev, M., Zaldivar, F., Cooper, D. ...
  • Miyashita, M., Burns, S. F., &amp; Stensel, D. J. (2006). ...
  • Paavolainen, L, Nummela, A., &amp; Rusko, H. (2000). Muscle power ...
  • Parra, J., Cadefau, J., Rodas, G., Amigo, N., &amp; Cusso, ...
  • Rodas, G., Ventura, J. L, Cadefau, J. _ Cusso, R., ...
  • _ _ _ _ _ _ _ _ at maximal ...
  • Smith, T. P., M cNAUGHTON, L. R., &amp; Marshall, K. ...
  • Sloniger MA, Cureton KJ, Prior BM, Evans EM.(1997). Anaerobic capacity ...
  • Yoshida, T., Udo, M., Iwai, K., Chida, M., Ichioka , ...
  • نمایش کامل مراجع