مقایسه تاثیر شش هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا در سطوح شن و ماسه و سطوح سخت بر عملکرد سرعت و شاخص خستگی ورزشکاران مرد
سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 1,135
فایل این مقاله در 11 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
PESSO01_207
تاریخ نمایه سازی: 6 بهمن 1395
چکیده مقاله:
هدف: یکی از راهکارهایی گه به ندرت در تیم های ورزشی مورد کاوش قرار گرفته است، استفاده از سطوح تمرینی می باشد. انجام تمرینات ورزشی بر روی سطوح شن و ماسه در مقایسه با سطوح سفت، بدون خستگی و ضرر اضافی باعث بهبود برخی شاخص های فیزیولوژیکی وظرفیت عملکرد ورزشکاران خواهد شد. روش تحقیق:31 مرد ورزشکار با دامنه سنی 17 تا 30 سال برای شرکت در این تحقیق انتخاب شدند و به طور تصادفی به سه گروه تمرین تناوبی با شدت بالا بر روی سطح شن و ماسه ( 10 نفر)، تمرین تناوبی با شدت بالا بر روی سطح سخت ( 9 نفر) و گروه کنترل ( 12 نفر) تقسیم شدند. سپس آزمودنیها در پروتکل تمرینات تناوبی با شدت بالا که شامل دویدن های 30 تا 85 متر بود به مدت شش هفته (سه جلسه در هفته) شرکت کردند. از داوطلبان قبل و بعد از 6 هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا، طی 2 روز آزمون وینگیت و آنالیزسرعت گرفته شد. اطلاعات با نرم افزارSPSS و آزمون های کلموگروف اسمیرنوف و آزمون تی تجزیه و تحلیل شد. همچنین برای مقایسه تغییرات هر یک از متغیرها در بین گروه ها از آزموناANOVAاستفاده شد. دستاوردهای تحقیق: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا بر سطوح شن و ماسه و سطح سخت باعث بهبود معنادار در سرعت و شاخص خستگی نسبت به گروه کنترل شد. همچنین در گروه تمرینات تناوبی با شدت بالا در سطح شن و ماسه نسبت به تمرینات تناوبی با شدت بالا در سطح سخت، افزایش بیشتر در عملکرد سرعت و شاخص خستگی ( p≤0.001) مشاهده شد. در نتیجه تمرینات تناوبی با شدت بالا در سطوح شن و ماسه و سطوح سخت باعث بهبود در سرعت و شاخص خستگی می شود ولی تمرینات تناوبی با شدت بالا در سطوح شن و ماسه باعث بهبود بیشتری بر سرعت و شاخص خستگی خواهد شد.
کلیدواژه ها:
تمرینات اینتروالی با شدت بالا ، سرعت. شاخص خستگی
نویسندگان
محمدرضا الهی
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شمال
علیرضا امانی
استادیار دانشکده علوم ورزشی دانشگاه شمال
طاهر افشارنژاد
عضو هیئت علمی دانشگاه شمال
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :