اثرنرمش هوازی ایروبیک در سلامت روانشناختی (استرس) برزنان کم تحرک در زاهدان

مطالعه حاضردر دوازده هفته از بررسی خود، از اثرنرمش درورزش ایروبیک بر سلامت روان (استرس) در زنان شاغل کم مطالعه حاضردر دوازده هفته از بررسی خود، از اثرنرمش درورزش ایروبیک بر سلامت روان (استرس) در زنان شاغل کم =55-40 سال؛ N=40:BMI> 25 به طور تصادفی به دو گروه: درمان و کنترل تقسیم شدند.. کلاس برای 3 روز در هفته به مدت 12 هفته به صورت 50 دقیقه ای برگزار شد. اندازه گیری های مکرر در هفته 1، هفته 8 و هفته 12 مورد بررسی قرار گرفتند. جمع بندی معنا دار زمان اثرات مکرر برای نمره استرس مجموع P<0.01 با مربع زمان رسیدن به هدف در هفته 8 و هفته 12 در این پژوهش نشان داده شد. نتایج نشان می دهند که در گروه درمان به طور قابل توجهی TSS در طول هفته 12 یا پس آزمون 2 بهبود یافته است.

کلیدواژه ها:

ایروبیک ، ورزش هوازی ، TSS ، BMI ، استرس ، زنان شاغل