تاثیر یک دوره برنامه تمرین هشت هفته ای ثبات ناحیه مرکزی بر تعادل فوتبالیست های جوان نخبه

هدف: هدف از انجام این تحقیق، بررسی تاثیر یک دوره برنامه تمرینی ثبات ناحیه کمری لگنی- رانی بر تعادل استا و پویا فوتبالیستهای جوان نخبه و همچنین نقش این تمرینات در بهبود کنترل وضعیت بدن در فضا به منظور ثبات و جهت یابی می باشد. روش شناسی: مطالعه حاضر روی 15 نفر از بازیکنان تیمهای فوتبال امید و بزرگسالان داماش تهران با میانگین سن 1.25±21.10 سال، قد 6.83±179.53سانتیمتر، وزن 7.42±71.80 کیلوگرم، شاخص توده بدن 1.27±22.23 کیلوگرم بر متر مربع و حداکثر پرش عمودی 51.66±5.58 سانتیمتر، طی 8 هفته 3 جلسه ای 30 دقیقه ای پس از 75 دقیقه تمرینات تکنیکی و تاکتیکی تیمی فوتبال اجرا گردید. تمرینات ثبات ناحیه مرکزی بدن شامل چهار مرحله دو هفته ای بود که مرحله به مرحله فشار تمرین افزایش می یافت. جهت محاسبه تعادل ایستا به روش کارلسون تغییرات COP و سرعت تغییرات COP در جهات ML و AP مورد بررسی قرار گرفت و شاخص های ثبات پاسچر پویای کل (DPSI)، داخلی- خارجی (MLSI)، قدامی- خلفی (APSI) وعمودی (VSI) جهت محاسبه تعادل پویا در پیش آزمون و پس آزمون با استفاده از دستگاه صفحه نیرو با فرکانس 200 هرتز، مقایسه گردید. به منظور تحلیل داده ها از آزمون t همبسته در سطح معناداری 0/05 استفاده شد. یافته ها: نتایج افزایش معنی داری در سطح تعادل ایستا و پویا را نشان داد. بحث و نتیجه گیری: بر پایه یافته های پژوهش و با توجه به لزوم بهبود تعادل و کنترل عصبی- عضلانی برای فوتبالیست های جوان استفاده از این تمرینات در برنامه های قبل و در طول فصل مسابقات توصیه می گردد.

کلیدواژه ها:

ثبات ناحیه مرکزی ، تعادل ، فوتبال ، جوان نخبه