محسن یعقوبی - مربی، کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد مرکز شازند
کریم زهروندیان - کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی
جاسم حیدری - کارشناس تکنولوژی آموزشی، معاونت تربیت و آموزش فا استان مرکزی

مقدمه: بهبود شاخص های چاق شکمی در افراد چاق در اثر تمرین های ورزشی اهمیت ویژه ای دارد. هدف از این مطالعه بررسی تأثیر یک دوره ورزش صبحگاهی منظم بر شاخص های چاقی شکمی (نسبت دور کمر به دور باسن، دور کمر، نسبت دور کمر به قد و درصد چربی) در مردان شاغل در نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران (ناجا) بود. روش تحقیق: این مطالعه از نوع نیمه تجربی با گروه کنترل بود. ۲۶ مرد سالم و غیر ورزشکار انتخاب و بصورت تصادفی در دو گروه تمرین کننده ( ۱۴ نفر ) و کنترل(12 نفر) تقسیم شدند. افراد گروه آزمون به مدت ۸ هفته در ورزش صبحگاهی منظم شرکت داشتند. در ابتدا و انتها ی مطالعه در دو گروه، علاوه بر ثبت اطلاعات پرسشنامه، اندازه گیری های تن سنجی و ظرفیت هوازی بیشینه نیز با متر، کالیپر و کرونومتر انجام شد. یافته ها: نسبت دور کمر به دور باسن در دو گروه آزمایش و کنترل اختلاف معنی داری نداشت، اما ورزش منظم صبحگاهی بر شاخصهای دور کمر، نسبت دور کمر به قد و درصد چربی به طور معنی داری تأ ثیر گذاشت (P≤۰/05 )هرچند کاهش شاخص دور کمر به دور باسن در گروه آزمایش معنی دار نبود. نتیجه گیری: یک دوره ورزش صبحگاهی منظم می تواند باعث ایجاد تغییرات سودمندی در وضعیت جسمانی و عملکردی افراد شود.

ورزش صبحگاهی، شاخص های چاقی شکمی، مردان شاغل