مقایسه تاثیر تمرینات آکادمی ملی طب ورزش آمریکا ( NASM ) و انعطاف پذیزی بر میزان لوردوز کمری دانشجویان دختر 19-23

سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 807

فایل این مقاله در 10 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

این مقاله در بخشهای موضوعی زیر دسته بندی شده است:

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

IUCSPORT02_226

تاریخ نمایه سازی: 7 اردیبهشت 1396

چکیده مقاله:

آمادگی جسمانی مطلوب، نقش مهمی در تندرستی افراد جامعه ایفا می کند، به طوری که در اغلب موارد بیماری ها و ناراحتی های جسمانی و روانی افراد، نتیجه زندگی ماشینی، فقر حرکتی و آمادگی جسمانی کم آنهاست. نداشتن آگاهی کافی از سطح آمادگی جسمانی و تندرستی افراد مختلف جامعه، امکان برنامه ریزی برای توسعه سطح تندرستی افراد، مسیولان و برنامه ریزان کشور را با مشکل مواجه کرده است (4). وضعیت بدنی به طور معمول به عنوان آرایش نسبی قسمت های مختلف بدن در ارتباط با یکدیگر تعریف می شود. در واقع , وضعیت بدنی مطلوب، حالتی از تعادل اسکلتی عضلانی است که از ساختارهای حمایت کننده در مقابل آسیب یا ناهنجاری محافظت می کند. اعتقاد بر این است که به موجب این تعادل اسکلتی-عضلانی کارایی عضلات در بالاترین حد خود می باشد و کمترین میزان فشار بر بدن وارد می آید ( 18 ). طبق گزارش تحقیقی، ناهنجاری اندامی اگر چه ظاهرا فیزیکی است ولی می تواند تاثیرات زیاد و جبران ناپذیری روی عملکرد قلب وعروق، دستگاه گردش خون، سیستم مرکزی اعصاب، کارکرد عضلانی، عملکرد روانی حرکتی و به طور کلی کیفیت زندگی افراد داشته باشد (8). پیامد های ناشی از وضعیت بدنی نامناسب به حدی گسترده است که ابعاد جسمی، روحی، اقتصادی و اجتماعی اش قابل تعمق و بررسی جدی است. وضعیت بدنی درست احساس سلامت را درانسان تقویت و علاوه بر این حس لذت ناشی از انجام حرکات، فعالیت و مهارت را نیز برای انسان فراهم می کند ( 16 ). در این میان توجه به نقش ستون فقرات بسیار مهم به نظر می رسد چرا که ستون فقرات به عنوان محور حرکتی بدن می تواند در اعمال و فعالیت های مختلف به دلایل گوناگون دچار آسیب و ناهنجاری گردد (5).

نویسندگان

راضیه اسماعیلوندی

دانشجوی کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشگاه شهرکرد

بهنام قاسمی

استادیار توانبخشی ورزشی، گروه علوم ورزشی دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه شهرکرد.

اکبر اعظمیان جزی

دانشیار فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه شهرکرد.

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • رهنما، نادر؛ بمبئی چی، عفت؛ تقیان، فرزانه؛ نظریان، علی باقر ...
  • دانشمندی، حسن؛ سردار، محمد علی؛ (1384). تاثیر یک برنامه تمرینی ...
  • شکری، بهنام، 1395. مقایسه دو برنامه اصلاحی ورزشی، ترکیبی (حرکت ...
  • شهرجردی , شهناز, گلپایگانی‌مسعود, دقاق زاده, عباس, کرمی, آسیه. (1393). ...
  • صیدی، فواد، 1390. مقایسه تاثیر 10 هفته تمرینات اصلاحی موضعی ...
  • عباس زاده، اعظم؛، 1391، صاحب الزمانی، منصور؛ بررسی تاثیر هشت ...
  • کرمی؛ آسیه، ، 1385 _ دهکردی؛ محمد. مقایسه دو روش ...
  • _ کمالی، مریم؛ قاسمی، بهنام؛ مرادی، محمدرضا؛ باقریان، سجاد . ...
  • 10.ای کلارک، مایکل، مبانی آموزش تمرینات اصلاحی، (2010) ؛مترجم :علیزاده، ...
  • مهدی زاده، رحیمه.1392 تاثیرتمرینات ثبات مرکزی بر زاویه لوردوز کمری ...
  • محمدی، فرنود1388، نیکو خصلت، سعید، امیر ساسان، رامین، تاثیر روش ...
  • رفیعی هادی (1390).، صادقی _ حیدر، پیری، مقصود . تاثیر ...
  • سعادت آ بادی، فاطمه 1390، بمبئی پی، عفت، اسفرجانی، فهیمه، ...
  • نمایش کامل مراجع