اثر 12 هفته تمرین ترکیبی هوازی- مقاومتی بربرخی شاخص های آمادگی جسمانی-حرکتی و قلبی عروقی کشتی گیران جوان ؛ عنوان مکرر: اثر تمرین ترکیبی بر شاخص های بدنی کشتی گیران

زمینه و هدف: تمرین ترکیبی استقامتی- مقاومتی سازگاری های ویژه ای را در کشتی گیران جوان به وجود می آورد. هدف تحقیق بررسی اثر 10 هفته تمرین استقامتی-مقاومتی بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی-حرکتی و قلبی-عروقی در کشتی گیران جوان بود. روش بررسی: آزمودنی ها 30 نفر از کشتی گیران اوزان هشت گانه کشتی آزاد و فرنگی ( سن 2/1±19/63 سال، قد 5/12±175/63 سانتیمتر و وزن 18/42±81/46 کیلوگرم ) بودند که موفق به کسب مقام اول تا سوم استانی شده و به اردوهای تیم ملی کشتی ایران دعوت شدند. از میانگین ± انحراف معیار و تی تست وابسته برای تحلیل داده ها استفاده شد. یافته ها: 10 هفته تمرین استقامتی- مقاومتی، فاکتورهای تعداد ضربان قلب استراحت، زمان دوی نیمه استقامت 8 دقیقه ای، زمان دوی سرعت 20 متر، تعداد ضربان قلب در تست پله، بارفیکس، مسافت پرتاب توپ مدیسن بال، دراز و نشست افقی، دراز و نشست عمودی معکوس، 9×4 متر، تست ایلینویز، پارالل، تعداد طناب زدن در 5 دقیقه، پرش طول، پرش طرفین ( 1 دقیقه )، زمان ایستگاهی 1، 2، 3 و 5، شنا در سطح افقی (1 دقیقه )، انعطاف پذیری و مسافت بالا و پایین رفتن از طناب 5 متری را در کشتی گیران جوان به طور معنی داری بهبود داد. نتیجه گیری: با توجه به اینکه 10 هفته تمرین استقامتی-مقاومتی متغیرهای آمادگی جسمانی و قلبی- عروقی را در کشتی گیران جوان بهبود داد، به کشتی گیران، مربیان و متولیان امر ورزش کشتی از جمله فدراسیون کشتی، هیات های استانی و شهرستانی کشتی، مدارس و اولیاء توصیه می شود جهت حفظ و افزایش آمادگی جسمانی و قلبی- عروقی از نتایج تحقیق حاضر بهره گیرند.

کلیدواژه ها:

تمرین ترکیبی ، آمادگی جسمانی و قلبی عروقی ، کشتی