اثر دو الگوی باردهی هرمی دوگانه و هرمی اریب بر برخی قابلیتهای فیزیولوژیک بازیکنان فوتبال

سابقه و هدف: یکی از راهبردهای مورد استفاده ورزشکاران برای بهبود عملکرد در بسیاری از رشته های ورزشی، استفاده از تمرین های وزنه در برنامه اصلی میباشد. هدف از این پژوهش، مطالعه اثر یک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و هرمی اریب) بر برخی قابلیتهای فیزیولوژیک بازیکنان فوتبال بود.روششناسی جامعهی آماری این پژوهش را بازیکنان فوتبال شهرستان تبریز تشکیل دادهاند. به همین منظور 27 نفر از فوتبالیستهایکه حداقل 6 ماه سابقه تمرینی داشتند، (سن 48/1 ±45/18 سال، قد 68 ±/93/180 سانتیمتر، وزن62/6 ±12/72 کیلوگرم، شاخص توده بدنی17/5 ± 08/22 کیلوگرم بر متر مربع) به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنیها به صورت تصادفی در سهگروه تمرینی با الگوی هرمی دوگانه (9نفر)، الگوی هرمی اریب (9نفر) و گروه کنترل (9نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرینی برای هشت هفته و هر هفته سه جلسه به اجرا در آمد. قدرت، استقامت، حجم عضلانی، توان بیهوازی، چابکی(Tشکل) و دو 20متر سرعت بازیکنان قبل و بعد از هشت هفته تمرین اندازهگیری شد. نتایج: نتایج آزمون آماری تحلیل واریانس یکطرفه و آزمون تعقیبی توکی نشان داد که تفاوت معنیداری بین دو گروه در قدرت، استقامت و حجم عضلانی پایینتنه، توان بیهوازی، چابکی و سرعت 20 متر وجود ندارد (05.0>p(؛ ولی بین آنها و گروه کنترل تفاوت معنیداری دیده شد. نتیجهگیری: نتایج این مطالعه پیشنهاد میکند، دو پروتکل متفاوت تمرین قدرتی مورد استفاده، نتایج مشابهی در ایجاد حداکثر قدرت، استقامت و حجم عضلانی پایینتنه، توان بیهوازی، چابکی و دو سرعت 20 متر در بازیکنان فوتبال ایجاد میکند.

کلیدواژه ها:

تمرینات قدرتی ، الگوی باردهی هرمی دوگانه ، الگوی باردهی هرمی اریب ، بازیکنهای فوتبال