اثرات مصرف اسید چرب امگا 3 و تمرینات مقاومتی بر آمادگی جسمانی مردان سالمند

سالمندی یک فرایند زیستی است که تمام موجودات زنده از جمله انسان را درگیر میکند این دوره حاصل تعامل پیچیده عوامل ژنتیک،سوخت و ساختی، هورمونی، ایمن شناسی و ساختمانی است که برسطوح سلولی، بافتی ودستگاههای بدن و عملکرد آنها موثر واقع می شود و پیری را به همراه می آورد .(1) اما مشکلات و محدودیتهای مربوط به حفظ کیفیت مطلوب زندگی در دوران سالمندی همچنان پابرجاست. از همین رو، شناخت مشکلات سالمندان و تلاش برای رفع آن در بین این گروه از افراد جامعه، توجه پژوهشگران را به خود اختصاص داده است. تحلیل رفتن عضلات کاهش ظرفیت استقامتی و ضعف عضلانی در فرایند سالمندی، همه منجر به کاهش فعالیت بدنی و سرانجام منجر به بروز بیماری هایی مانند؛ بیماریهای قلبی- عروقی می شوند.((2 بر اساس نتایج تحقیقات، تمرین یا فعالیت جسمانی منظم و متناسب با توانایی جسمانی و روانی سالمندان، می تواند موجب کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی–عروقی، پیشگیری از پوکی استخوان، ابتلا به دیابت و در نهایت حفظ عملکرد مطلوب بدن شوند((3 یک عامل مهم در کاهش عملکردی که منجر به اختلال و ناتوانی می شود کاهش در قدرت و توده عضله اسکلتی سارکوپنیا وابسته به پیشرفت سن است((4 تمرینات مقاومتی به عنوان مداخله منتخب برای پیشگیری و درمان عواقب منفی سارکوپنیا معرفی شده است(.(5 تمرین قدرتی تا حدودی کاهش های مرتبط با سن در عملکرد عضله را معکوس می کند تمرین مقاومتی پیشرونده به افزایش چشمگیری در قدرت عضله، هایپرتروفی، افزایش در سنتز پروتیین، افزایشی در نیروی ویژه تار عضله منجر می شود. همچنین پیشرفت توده عضلانی مربوط به پیری را کاهش می دهد و ازپوکی استخوان جلوگیری می کند .( 6) اسید چرب امگا 3 باعث افزایش اکسیداسیون چربی شده، چاقی را کاهش و تاثیر مفیدی بر متابولیسم گلوکز وچربی دارد(.(7 علاوه بر این، مکمل اسید چرب امگا 3 بر ترکیب غشا و نفوذ پذیری یونها تاثیر می گذارد و می تواند به طور بالقوه برداشت کلسیم در رتیکولوم سارکوپلاسمیک را توسعه دهد و توانایی میتوکندری ها برای تولید بهینه کند نماید(.(8 و همچنین با افزایش سرعت جریان خون باعث تحویل اسید چرب به عضلات فعال میشود((9 با توجه به اطلاعات محدود و متناقضی که در خصوص تاثیر تمرینات مقاومتی و مصرف امگا 3 عملکرد جسمانی موجود است، هدف این تحقیق مطالعه تاثیر 6 هفته تمرینات مقاومتی، تمرینات مقاومتی به همراه مکمل اسید چرب امگا 3 بر عملکرد جسمانی و مردان سالمند سالم است.