تاثیر ورزش بر سلامت روح:یک مطالعه مروری

در این تحقیق هدف مطالعه اثرات ورزش بر سلامت روح روان و پیشگیری و درمان بیماری هایی که ممکن این سلامت را به خطر بیاندازد. در این مقاله پایگاه های اطلاعاتی pubmed،Medline ، PMCو موتور جستجوگر Google مورد جستجو قرار گرفته است و از ترکیبات مختلف کلمات کلیدی مانند ورزش ، تمرین ، خلق وخو و افسردگی استفاده شده است. یافته ها نشان می دهند ورزش یکی از مهم ترین ابزار های عمومی سلامت است که برای درمان و پیشگیری از بیماری های مختلف فیزیکی استفاده می شود، همان طور که در درمان بعضی از بیماری های روانی مانند افسردگی و اختلال اضطراب نیز استفاده می شود. با این وجود مطالعات نشان دادند که علاوه بر این اثرت مفیدی که گفته شد ورزش می تواند منجر به آسیب سلامت شود که با اختلال هایی مانند سندروم تمرین بیش از حد یا ورزش بیش از حد همراه است. اگرچه تعداد مقالات حاکی از اثرات ورزش بر سلامت روان در حال افزایش است، اما هنوز این مطالعات مکانیسمی را که در مزایا و یا خطرات سلامت دخالت دارند را نشان نداده اند. به طور کلی می توان به این نتیجه رسد که ورزش مداوم و متعادل می تواند اثرات مفیدی بر سلامت روح و روان بگذارد و از افسردگی و اضطراب جلوگیری نماید. ولی در برخی موارد نیز می تواند سبب آسیب به سلامت ما شوند(چه فیزیکی چه روحی).

کلیدواژه ها:

سلامت روان ، خلق و خو ، ورزش ، تمرین ورزشی