اثربخشی تمرینات یوگا بر روی تعادل سالمندان: مقاله مروری سیستماتیک

زمینه و هدف: ضعف تعادل در سالمندان منجر به سقوط در آنها خواهد شد. طبق تحقیقات انجام شده یوگا به عنوان یک نوع برنامه تمرینی موثر بر تعادل می تواند این ضعف حاصل از افزایش سن در سالمندان را بهبود ببخشد، اما تاکنون تحقیقی مروری در این خصوص که میزان اثر تحقیقات را بررسی نماید به انجام نرسیده، در همین راستا، هدف از پژوهش حاضربررسی مروری بر تحقیقات مرتبط با یوگای سالمندان و تاثیرات آن بر تعادل پویا و ایستا بود.روش کار: در این تحقیق مروری، بر مقالات انجام شده در نشریات ایرانی که در پایگاه های اطلاعات نشریات ایران (magiran)، پایگاه علمی جهاد دانشگاهی (SID)، پایگاه مجلات تخصصی (noormags) با کلیدواژه های تمرین بدنی، ورزش، سالمندان، تعادل و یوگا جمع آوری شده و مورد مطالعه قرار گرفت.یافته ها: با جمع آوری پژوهشهای انجام شده و مرور آنها م شخص شد که تمرینات یوگا توانایی دا شته، که به طور معناداری بر تعادل پویا و ایستای سالمندان اثرگذار باشد.نتیجه گیری: با توجه به و ضعیت ج سمانی سالمندان تمرینات یوگا میتواند گزینه منا سبی برای ایجاد تعادل ای ستا و پویا در آنها باشد که اغلب تمریناتی آرام و بدون حرکات ناگهانی میباشد.

کلیدواژه ها:

یوگا ، سالمندان ، تعادل ایستا ، تعادل پویا