اثر شش هفته تمرین ترکیبی(مقاومتی-استقامتی) بر پروفایل لیپیدی خون معلمان زن دارای اضافه وزن

افزایش شیوع اضافه وزن وچاقی در دنیا نشان دهنده ی کاهش فعالیتهای بدنی است(.(1اضافه وزن داشتن با بسیاری از بیماریها از جمله، فشار خون بالا، دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی ارتباط دارد(.(2 طبق برآوردهای سازمان جهانی بهداشت در سال 2015، حدود 2/3میلیارد نفر از افراد بزرگسال دچار اضافه وزن و حدود 700 میلیون نفر نیز دچار چاقی خواهند بود(.(3 تمرین و فعالیت بدنی میتواند عوامل خطرزا را تعدیل نماید(.(4 تمرین ترکیبی می تواند تاثیر مثبتی بر نیمرخ لیپیدی در افراد غیر ورزشکار داشته باشدروش شناسی این تحقیق از نوع نیمه تجربی بود. تعداد نمونههای آماری 30 نفر معلم زن دارای اضافه وزن، با میانگین سنی 5/4 39/21 سال، میانگین وزن 5/1 70/2 کیلوگرم، میانگین قد 5/8 159/5متر و شاخص توده بدنی1/5 27/6 کیلوگرم بر متر مربع بودند که به صورت تصادفی به دو گروه 15 نفره تمرین و کنترل تقسیم شدند. سطوح کلسترول، تری گلیسرید، کلسترولLDL کلسترولHDL آزمودنیها قبل تمرین در حالت ناشتا اندازه گیری شد. سپس آزمودنیهای گروه تجربی تحت تاثیر شش هفته برنامه تمرین ترکیبی(شامل دویدن با شدت 50-80 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی و تمرین قدرتی با شدت35-60 درصد یک تکرار بیشینه((1RM، هفتهای سه جلسه ودرهرجلسه 80-90 دقیقه تمرین قرار گرفتند. گروه کنترل بدون مداخلهای پیگیری شدند. متغیرها بعد از شش هفته مجددا اندازه گیری شدند. برای بررسی طبیعی بودن دادهها از آزمون کلموگراف-اسمیرنوف، برای مقایسه ی درون گروهی دادهها از آزمونt همبسته استفاده شد. سطوح معنیداری P≤0/05 در نظر گرفته شد.

کلیدواژه ها:

تمرین ترکیبی ، قدرتی استقامتی ، پروفایل لیپیدی ، اضافه وزن ، معلمان زن