بررسی تاثیر سه نوع برنامه سرد کردن بر اجرای بعدی ورزشکاران دختر

خستگی مهم ترین عامل در عدم توانایی فرد برای عملکرد بهتر است، تجمع فرآوردههای جانبی سوخت و ساز، اختلال در ع ملکرد سیستم عصبی، اختلال در سازوکار انقباض تارهای عضلانی یا کاهش و تخلیه سوبسترای مورد نیاز برای تولید انرژی از مهمترین دلایل خستگی است((9 زمان استراحت یا ریکاوری پس از تمرین یا مسابقه، یکی از موضوعات مهمی است که همواره مورد توجه ورزشکاران و مربیان بوده و در سالهای اخیر توجه بسیاری از محققان را به خود معطوف ساخته است(5، 6 و .(9 برخی از پژوهشها نشان دادهاند، زمانی که برگشت به حالت اولیه بین تکرارها بصورت فعال انجام می شود، عملکرد فرد را نسبت به برگشت به حالت اولیه غیرفعال بهبود میبخشد(1، 2، 3 و .(7 چون یکی از اهداف برگشت به حالت اولیه بخصوص برگشت به حالت اولیه فعال دفع لاکتات است و در رقابتهای دو و میدانی بخصوص در دوی 400 و 800 متر که بیشتر از گلیکولیز بیهوازی استفاده میشود در نتیجه بیشترین تجمع لاکتات در آن رخ میدهد. پس ممکن است برگشت به حالت اولیه فعال با دفع بیشتر لاکتات عملکرد را بهبود بخشد.