تاثیر 8 هفته تمرین تناوبی شدید و مصرف زیره سیاه بر ، HDL ، LDL TG کلسترول و گلوکز خون زنان چاق و دارای اضافهوزن

مقدمه: بنابراین هدف این پژوهش بررسی تاثیر تمرین تناوبی توام با مصرف زیره بر چربی و گلوکز خون در افراد چاق و دارای اضافهوزن میباشد. روش شناسی: بهطور تصادفی 24 داوطلب زن با دامنه سنی 25 تا 35 سال به سه گروه هشتنفره چاق و اضافهوزن تمرین توام با مصرف زیره و کنترل تقسیم شدند. هر سه گروه روزانه 50 میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پودر زیره سیاه در دو وعده به مدت شش هفته مصرف کردند. برنامه تمرینی تناوبی شدید شامل: سه ست و هر ست 2 وهله دویدن شدید 1 دقیقه ای با 90-95 درصد ضربان قلب بیشینه و 1 دقیقه استراحت فعال با شدت 50-55 درصد ضربان قلب بیشینه می باشد. بین هر ست 5 دقیقه استراحت فعال شامل راه رفتن بود از آزمون تحلیل واریانس اندازههای تکراری بهمنظور بررسی اثر تعاملی زمان (دارای 2 سطح قبل از تمرین و بعد از تمرین) بر سه گروه (کنترل، اضافهوزن و چاق) در مقادیر متغیرهای موردنظر استفاده گردید. در صورت معنیداری اثر تعاملی زمانبر گروه از آزمونهای تعقیبی تی زوجی برای مقایسه درونگروهی بین متغیرهای پیشآزمون و پسآزمون و تحلیل واریانس یکطرفه برای مقایسه بین گروهی متغیرها استفاده شد. نتایج: نتایج نشان داد تمرین تناوبی شدید با مصرف زیره باعث کاهش معنادار گلوکز خون و TG و افزایش معنی دار در مقادیر HDL درگروههای تجربی شد درحالی که درمقادیر کلسترول تام وLDL تغییری معناداری مشاهده نشد. همچنین تغییرات TG بین گروههای چاق و کنترل معنیدار بود. بحث و نتیجهگیری: با توجه به نتایج تحقیق حاضر بهنظر میرسد تمرینات تناوبی شدید همراه با مصرف زیره جهت پیشگیری از بروز بیماریها مفید باشد با این حال بهنظر میرسد برای تغییرات مطلوب، زمان طولانیتری نیاز باشد.

کلیدواژه ها:

تمرینات تناوبی شدید ، زیره سیاه ، نیمرخ چربی ، چاقی