تاثیر 8 هفته تمرین یوگا بر تعادل ایستا و پویا و عملکرد حرکتی زنان فعال

سال انتشار: 1398
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 1,040

فایل این مقاله در 12 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

CONSPORT01_014

تاریخ نمایه سازی: 6 آذر 1398

چکیده مقاله:

سابقه و هدف: کنترل پاسچر در فعالیت های روزانه و داشتن تعادل و عملکرد طبیعی بهتر در حرکات بدن بسیار حائز اهمیت است،هدف از پژوهش حاضر تاثیر تمرینات یوگا بر تعادل ایستا و پویا و عملکرد حرکتی در زنان فعال می باشد.موارد و روشها: این تحقیقی نیمه تجربی کاربردی ، با طرح پیش و پس آزمون روی 15 نفر زن فعال که به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند، ) با میانگین سنی 21.40 ± 4.08 سال، قد:±164.26 5.49سانتی متر، وزن:63.42 ± 13.005کیلوگرم، شاخص توده بدنی: 4.77 ± 23.53کیلوگرم بر متر مربع( انجام شد. آزمودنی ها قبل از شروع تمرینات فرم رضایت نامه را تکمیل کرده و تعادل ایستا و پویا آنها به ترتیب با استفاده از آزمون های تعادل لک لک وYارزیابی شد. همچنین عملکردارزیابی شد. همچنین عملکرد حرکتی با استفاده از آزمون غربالگری عملکرد حرکتی مورد ارزیابی قرار گرفت. گروه حاضر در برنامه تمرین یوگا )به مدت 8هفته، 3 جلسه در هفته( شرکت کردند. آزمون شاپیرو - ویلک جهت کسب اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده ها استفاده شد و در صورت نرمال بودن داده ها از آزمونTهمبسته برای مقایسه درون گروهی فاکتورهای تعادل و نمرات آزمون های غربالگری عملکرد حرکتی در اثر یک دوره تمرینات منتخب یوگا، استفاده گردید و در صورتی که داده ها نرمال نبود از آزمون ویلکاکسون جهت مقایسه درون گروهی و تاثیر تمرین استفاده شد. تمامی تجزیه و تحلیل های فوق با استفاده از نرم افزارSPSSنسخه24 صورت گرفت.یافتهها: وضعیت تعادل ایستا و پویا و عملکرد حرکتی زنان فعال پس از انجام 8 هفته تمرینات یوگا با قبل از انجام تمرینات، اختلاف آماری معنیدار داشته استp≤0.05 نتیجه گیری: به نظر می رسد با استفاده از برنامه تمرینی یوگا بتوان موجب بهبود تعادل و نیز عملکرد حرکتی و به دنبال آن کاهش خطر آسیب در زنان فعال شد.

نویسندگان

فرحناز اکبری

دانشجوی کارشناسی ارشد، آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی و تربیت بدنی، دانشگاه شفق تنکابن، تنکابن،مازندران، ایران

رز فولادی

استادیار، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه مازندران، مازندران، ایران