بررسی تاثیر یک دوره تمرینات مقاومتی بر طول موج عضلات همسترینگ در پای تمرینی دانش آموزان پسر

سال انتشار: 1398
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 301

متن کامل این مقاله منتشر نشده است و فقط به صورت چکیده یا چکیده مبسوط در پایگاه موجود می باشد.
توضیح: معمولا کلیه مقالاتی که کمتر از ۵ صفحه باشند در پایگاه سیویلیکا اصل مقاله (فول تکست) محسوب نمی شوند و فقط کاربران عضو بدون کسر اعتبار می توانند فایل آنها را دریافت نمایند.

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

DSCONF06_081

تاریخ نمایه سازی: 23 شهریور 1398

چکیده مقاله:

بحث های زیادی در مورد استفاده از تمرینات مقاومتی برای بهبود عملکرد جسمانی و فواید بهداشتی وجود دارد. برخی از این تحقیقات به تاثیرات جانبی این نوع تمرینات اشاره دارند. تمرینات مقاومتی از طریق افزایش شدت قدرت، توان و سرعت، هایپرتروفی، استقامت عضلانی، عملکرد حرکتی، تعادل و هماهنگی نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی بر عهده دارد .[2] با وجود این امروزه اکثر تمرینات بدنسازی در رشته های مختلف ورزشی، با هدف کنترل وزن، پرورش اندام و یا توانبخشی از این نوع تمرینات استفاده می کنند. علی رغم گرایش بسیار زیاد به تمرینات مقاومتی، این نوع تمرینات به دلیل نیاز به تجهیزات زیاد، بسیار پر هزینه اند. تحقیقات نشان داده اند که تمرینات مقاومتی منجر به افزایش پروتئین های عضله و در نتیجه هایپرتروفی و به دنبال آن افزایش قدرت عضله می شوند .[3] از طرفی، در صورتی که هایپرتروفی عضله با تمرینات مقاومتی افزایش یابد، ممکن است حجم عضله موجب محدود شدن دامنه حرکتی و در نتیجه کاهش انعطاف پذیری پس از یک دوره تمرینات مقاومتی شود .[1] علاوه بر افزایش قدرت، افزایش توان بی هوازی یا انفجاری پس از تمرینات مقاومتی گزارش شده است 2]و.[3 تمرین مقاومتی با کمک سه فرایند اثرات خود را اعمال می کند که شامل: تحریک، آسیب یا پارگی تارهای عضلانی، ترمیم سریع تارهای عضلانی و ایجاد سازگاری، درگیری تارها و تقویت آنها می باشد. شاور در پژوهش خود مشاهده کرد که تمرین های مقاومتی با وزنه، بازوی غیر تمرینی را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث افزایش شدتEMG عضلات آن می شود .[4]

نویسندگان

مهدی پویافر

دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری

مریم خانی ابراهیم آباد

کارشناسی ارشدتربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران

مهدی شکری

دبیر آموزش و پرورش سبزوار