ذهن آگاهی

ذهن انسان ازروی عادت وقایع گذشته را بررسی می کند و درتلاش است تااینده را پیش بینی کند و به همین خاطر به راحتی پریشان میشود ذهن آگاهی شیوه ای است که برای پردازش توجه که ازمراقبه شرقی نشات گرفته و به عنوان توجه کامل به تجربیات زمان حال به شکل لحظه به لحظه توصیف شده است همچنین بعنوان پرداختن توجه به یک شیوه خاص درزمان حال بدون قضاوت تعریف میشود درروانشناسی بالینی حضورذهن عبارت است ازتوجه به لحظه حال به شیوه غیرقضاوتی و متمرکز برهدف مداخلات مبتنی برذهن آگاهی باهدف کاهش علائم روانشناختی پریشانی و افزایش کیفیت زندگی کابات 1990 بطور فزاینده ای هم درزمینه سلامت روان و هم درزمینه سلامت جسمی به کاربرده میشودند گروس من 2004 هدف این مداخلات ایجادذهن آگاهی روشن و غیرقضاوتی ازانچه که هرلحظه متوالی درادراک رخ میدهد است

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، پردازش توجه ، شیوه غیرقضاوتی ، متمرکز برهدف