وضعیت آب بدن و بررسی هیدراسیون در صعودهای ورزشی
محل انتشار: نخستین همایش ملی گسترش علم کوهنوردی در ایران
سال انتشار: 1393
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 478
فایل این مقاله در 6 صفحه با فرمت PDF و WORD قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
FNCSD01_042
تاریخ نمایه سازی: 7 اسفند 1396
چکیده مقاله:
رمز موفقیت و بالا بردن سطح کیفی در صعود های کوهنوردی توجه کردن به وضعیت آب بدن ،استراحت و غذا که سرشار از مواد مغذی و مفید است می باشد.که مستلزم آموزش و آمادگی در دو زمینه جسمی و ذهنی است تا در شرایط سخت و تحت استرس زیاد با شرایط موجود بتوان کنار آمدو به هدف خود رسید.آب کل بدن (TBW) مسیله مهم در طول فعالیت ورزشی بخصوص کوهنوردی می باشد .که در محیط های گرم بیشتر اهمیت پیدا می کند.پس باید معیار و میزانی جهت سنجش و اندازه گیری و پیش بینی آب موجود در بدن با توجه به سن و جنسیت و نوع فعالیت وجود داشته باشد تا دچاره کاهش کارایی در زمان صعود ناشی از کاهش آب بدن نشد.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
مسعود پورمیدانی
مربی درجه سه کوهنوردی