بررسی سبک زندگی قرآنی و اثرات قرآن و آموزه های دینی در کاهش استرس و اضطراب پس از وقوع بلایای طبیعی

مقدمه: امروزه سلامتی و زندگی انسان ها تحت تاثیربیماری ها، بلایا و حوادث قرار میگیرد که این حوادث و بلایا احساس ترس و اضطراب در انسان ایجاد می کند. استراتژی های سازگاری قربانیان بلایا جهت غلبه براسترس و اضطراب برای جلوگیری از افسردگی لازم و ضروری هستند. با وجود یافته های متعدد در مورد اثرات مثبت دین داری بر روی تحمل تنشهای روانی و آیات صریح قرآنی در مورد این که انسانها در شرایط دشوار به خدا پناه میبرند. این مطالعه با هدف بررسی اثرات قران و آموزه های دینی در کاهش استرس و اضطراب پس از وقوع بلایای طبیعی انجام شد مواد و روش کار: این مطالعه مروری با استفاده از منابع اینترنتی و کتابخانه ای می باشد. یافته ها: از دیدگاه اسلام عوامل بسیاری باعث اضطراب می شود و برخی از راهکارهای مقابله ای اسلام بر گرفته از آیات قرآن بیان شده است.پذیرش رفتار و تفکر مذهبی برای مدیریت استرس و تروما توسط بسیاری از افراد در شرایط مختلف انجام شده است. سازگاری مذهبی شامل اعتقاد به خداوند عادل و دوست داشتنی، تجربه وجود خداوند به عنوان یک شریک حمایت کننده، مشارکت در آیین های مذهبی و جستجوی حمایت معنوی و شخصی به طور قابل توجهی با نتایج بهتر، مانند وضعیت سلامت روانی و رشد روحی همراه است. بحث و نتیجه گیری: نقش دین در فاجعه پس از فاجعه مانند کاهش تاثیر روانشناختی، کمک های سازمانهای مذهبی و کمک ها به طور گسترده ای مورد تایید قرار گرفته است. تعدادی از تکنیک های ذکر شده در کتاب ها و مقالات مختلف برای کاهش استرس از جمله هنر تنفس، مراقبه، ماساژدرمانی، یوگا، خود هیپنوتیزم، ورزش و تای چی وجود دارد. همه این ها برای کاهش استرس مورد استفاده قرار می گیرند و موثر هستند. اما تکنیک های دیگری وجود دارد که توسط روانشناسان مسلمان انجام می شود. این تکنیک ها از آموزه های اسلامی استخراج شده و می توانند برای کاهش استرس مورد استفاده قرار گیرند

کلیدواژه ها:

حوادث و بلایا ، آیات قرآنی ، آرامش ذهن ، استرس ، اضطراب ، سبک زندگی