اثر سه نوع برنامه تمرینی مقاومتی(پلایومتریک با و بدون انسداد عروق و قدرتی-توانی)بر عوامل امادگی حرکتی منتخب دختران ورزشکار

سال انتشار: 1394
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 615

فایل این مقاله در 13 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

IUCSPORT01_152

تاریخ نمایه سازی: 25 بهمن 1394

چکیده مقاله:

هدف از این پژوهش، بررسی اثر سنا برنامه تمرینی مقاومتی بر عوامل آمادگی حرکتی دختران ورزش کار بود. برای این منظور 30 دختر ورزش کار به سه گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق (10 نفر) تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق (10 نفر) و تأمین دادرسی - توانی (10 نفر) تقسیم شدند و تمرینات شش هفته و دو جلسه در هفته اجرا شد قبل و بعد از تمرینات آزمون های چابکی، سرعت، تعادل، توان انفجاری و توان بی هوازی به عمل آمد. داده ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی LSD تجزیه و تحلیل شد (p<0/05). نتایج حاکی از افزایش معنی دار سرعت، توان انفجاری و چابکی در هر سه گروه تمرینی بود (p<0/05). افزایش سرعت در گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق (16/8 درصد) نسبت به گروه تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق (9/6 درصد)و تمرین قدرتی -توانی (7/3 درصد) دارای تفاوت معنی داری بود توان انفجاری دو گروه تمرینی پلایومتریک (18/7 درصد در گروه بدون انسداد و 18 درصد در گروه با انسداد ) نسبت به گروه تمرینی قدرتی - توانی (4/6 درصد) تفاوت معنی داری داشت در ازمون چابکی در دو گروه تمرینات پلایومتریک (6/7 درصد در گروه با انسداد و 6/5 درصد در گروه بدون انسداد) نسبت به گروه قدرتی - توانی (3 درصد) تفاوت معنی داری مشاهده شد. در تعادل و توان بی هوازی بین سه گروه تفاوت معنی داری مشاهده نشد. (p>0/05) بنابراین می توان گفت تمرینات پلایومتریک (چه با انسداد و چه بدون انسداد) نسبت به تمرینات قدرتی - توانی، تأثیرگذاری بیشتری بر سرعت، توان انفجاری و چابکی دختران ورزش کار دارد و تمرینات پلایومتریک با انسداد عروق و سرعت مؤثر بوده و لذا توصیه می شود.

نویسندگان

مژده محمدی جنیداباد

دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه حکیم سبزواری

سید علیرضا حسینی کاخک

دانشیار دانشگاه حکیم سبزواری

رویا عسکری

استادیار دانشگاه حکیم سبزواری

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • حسینی کاخک، سید علیرضا؛ شریفی مقدم، اکرم؛ حامدی نیا، محمد ...
  • رواسی، علی اصغر؛ گائینی، عباسعلی؛ تاسمه، مجید؛ عبدی، هادی؛ عبدالمحمدی، ...
  • محمد علی نسب، ابراهیم؛ صاحب‌الزمانی، منصور (1391). "اثر یک دوره ...
  • عنابستانی، محبوبه (1392). "مقایسه تمرینات ترکیبی با و بدون اسداد ...
  • فراهانی، ریحانه؛ نورسته، علی اصغر؛ هلالات، زینب؛ آقاله، علی (1392). ...
  • ولی پور ده‌نو، وحید؛ قراخانلو، رضا؛ رهبری زاده، فاطمه؛ مولی، ...
  • دانشگاه بین‌المللی چابهار 21 و 22 شهریور ماه 1394 ...
  • دانشگاه بین‌المللی چابهار 21 و 22 شهریور ماه 1394 ...
  • دانشگاه بین‌المللی چابهار 21 و 22 شهریور ماه 1394 ...
  • دانشگاه بین‌المللی چابهار 21 و 22 شهریور ماه 1394 ...
  • Abe T, Kawamoto K, Yasuda T, Kearms CF, Midorikawa T, ...
  • Argus CK, Gill ND, Keogh JW, Mcguigan MR, Hopkins WG. ...
  • Arsalan C. (2005). "Relationship between the 30-second wingate test characteristics ...
  • Bird SP, Tarpenning KM, Marino FE. (2005). Designing resistance training ...
  • Bompa TO. (1999). "Periodization training for sports." Human Kinetics. pp ...
  • Campillo RR, Andrade D, Izquierdo M. (2013). "Effect of plyometric ...
  • Campo SS, Vaeyens R, Philippaerts RM, Redondo JC, Benito AB, ...
  • Chimera NJ, Swanik KA, Swanik CB, Straub SJ. (2004). "Effects ...
  • Chelly MS, Ghenem MA, Abid K, Hesmassi S, Tabka Z, ...
  • Cronin J, Mcnair PJ, Marshall RN (2001). "Velocity specificity, combination ...
  • _ _ _ _ _ _ _ _ program on ...
  • Ebben WP (2007). "Plyometrics: Practical guidelines for plyometric intensity." NSCA ...
  • Faigenbaum AD, McFarland JE, Keiper FB, Tevlin W, Ratamess NA, ...
  • Fatouros IG, Kambas A, Katrabasas I, Nikolaidis K, Chatzinikolaod A, ...
  • Fishbeck M, Janot J, Heil C, Alsheskie E, Daleiden A, ...
  • Folland JP, Williams AG (2007). "The adaptations to strength training ...
  • Fukashiro S, Hay DC, Nagano A. (2006). "Biomechanicl behavior of ...
  • Geronek P, Holdys J, Konarski J, Krysciak J, Wolc A.(2013). ...
  • Goto K, Ishii N, Kizuka T, Takamatsu K (2005). "The ...
  • Gottlieb R, Eliakim A, Shalom A, Dellolacono A, Meckel Y. ...
  • Gnaneshwar MR, Gopinath R. (2014). "Effect of ploymeric training isotonic ...
  • Hakkinen K, Pakarinen A, Kreamer WJ, Hakkinen A, Valkeinen H, ...
  • Jung AP. (2003). "The impact of resistance training _ distance ...
  • Karabulut M, Abe T, Sato Y, Bemben M. (2007). "Overview ...
  • Kibele A, Behm DG. (2009). "Seven week of instability and ...
  • Klondi F. (2012). "Effect of elastic exercises, plyometric and resistance ...
  • Kubo K, Komuro T, Ishiguro N, Tsunoda N, Sato Y, ...
  • Laurentino G, Ugrinowitsch C, Aihara AY, Fernandes AR, Parcell AC, ...
  • Lehnert M, Hulka K, Maly T, Fohler J, Zahalka F. ...
  • Madaram H, Ochi E, Tomioka Y, Nakazato K, Ishii N. ...
  • Marcovic G, Jukic I, Milanovic D, Metikos D. (2007). "Effects ...
  • Mayer GD, Ford KR, Brent JL, Hewett TE. (2006). "The ...
  • Miller MG, Herniman JJ, Ricard MD. Cheatham CC, Michael TJ. ...
  • Pirainen JM, Cronin NJ, Avela J, Linnamo V. (2014). "Effects ...
  • Reeves GV, Kraemer RR, Hollander DB, Clavier J, Thomas C, ...
  • Rimmer E, Slevert G. (2000). "Effect of a plyometric intervention ...
  • Sato Y. (2005). "The history and future of KAATSU Training. ...
  • Sedano S, Matheu A, Redondo JC, Cuadrado G. "Effects of ...
  • Shahidi F, Ghareh MA, Najadpanah KY, Lotfi G. (2012). "The ...
  • Shaji J, Isha S. (2009). "Comparative analysis of plyometric training ...
  • Sivakumar m. Johnson S, Rajendran K. (2014). "Influence of plyometric ...
  • Thomas K, French D, Hayes PR. (2009). "The effects of ...
  • Vascovi JD, Canavan PK, Hasson S. (2008). "Effects of a ...
  • Villarreal ES, Requena B, Izquierdo M, Badillo JJ. (2013). "Enhancing ...
  • Villarreal ES, Badillo JJ, Izquierdo M. (2008). "Low and moderate ...
  • نمایش کامل مراجع