تاثیر محدودیت رژیم کربوهیدارت همراه تمرین مقاومتی بر شاخص قند خون و ترکیب بدنی دختران چاق نوجوان

مقدمه: روشهای خود کنترلی و مداخلات غیر دارویی مثل فعالیتهای ورزشی و برنامه های رژیم غذایی بر قند خون و ترکیب بدنی در دختران چاق در دوره بلوغ تاثیر بسزایی دارند. بنابراین با توجه به شیوه زندگی امروزه که با عدم تحرک، استرس و عادت غذایی نادرست همراه است، بسیار ضروری میباشد. هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیر محدودیت رژیم کربوهیدارت همراه تمرین مقاومتی بر شاخص قند خون و ترکیب بدنی دختران چاق نوجوان بود.روشها: 34 نوجوان دختر چاق که در مدارس منتخب شهر دهدشت از هر پایه تحصیلی دو کلاس به طور تصادفی انتخاب شدند و سپس نمونه گیری به صورت چند مرحله ای انجام گرفت، به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی و رژیم غذایی (17 نفر) و رژیم غذایی بدون تمرین (17 نفر) تقسیم شدند . رژیم غذایی کم کالری برای هر دو گروه 500 کیلو کالری کمتر از انرژی محاسبه شده روزانه بود. برنامه تمرین مقاومتی نیز با شدت 50 تا 60 درصد یک تکرار بیشینه به مدت 2 هفته اجرا گردید. این تمرینات 4 جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 50 دقیقه اجرا شدند. متغییرهای اندازه گیری شده در این تحقیق شامل قند خون و ترکیب بدنی بود که قبل و 48 ساعت پس از پایان تمرین اندازه گیری شدند. تجزیه و تحلیل داده ها، با استفاده از آزمون T وابسته برای مقایسه میانگین درون گروهی و T مستقل برای مقایسه میانگینهای بین گروهی استفاده گردید. سطح معناداری برای همه آزمودنی ها 05/0 در نظر گرفته شد. یافته ها: نتایج تحقیق، کاهش معناداری در متغییرهای وزن، دور شکم، BMI، Whr، درصد توده چربی، توده چربی بدن و قند خون در هر دو گروه مشاهده شد. در حالی که بین دو گروه تفاوت معناداری در کاهش قند خون و شاخص توده بدنی مشاهده نشد 05/0 > .P نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرین مقاومتی و رژیم غذایی، می تواند سبب کاهش قند خون در دختران چاق در دوره بلوغ گردد. بنابراین باید در پیشگیری و بخشی از فرآیند درمان چاقی، به این عوامل باید توجه بیشتری نمود.

کلیدواژه ها:

رژیم غذایی ، تمرین مقاومتی ، قند خون ، ترکیب بدنی ، دختران نوجوان ، چاقی