اثر هشت هفته تمرین هوازی بر میزان اشتها، کالری دریافتی و رفتار تغذیه ای زنان غیرفعال دارای اضافه وزن

سال انتشار: 1396
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 516

فایل این مقاله در 15 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

JR_JSP-9-33_012

تاریخ نمایه سازی: 23 آبان 1397

چکیده مقاله:

هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی بر میزان اشتها، کالری دریافتی و رفتار تغذیه ای زنان غیرفعال دارای اضافه وزن بود. بدین منظور، 30 دانشجوی دارای اضافه وزن به صورت تصادفی به دو گروه تمرین )با میانگین سنی 22/3 73/67 سال، قد 165/5 6/65 سانتیمتر، وزن 74/48 10/03 کیلوگرم و نمایه توده بدن 27 /50 2/47 کیلوگرم بر متر مربع( و کنترل )با میانگین سنی 22/91 2/51 سال، قد 163/73 3/55 سانتیمتر، وزن 74/83 8/15 کیلوگرم و نمایه توده بدن 28/20 2/75 کیلوگرم بر متر مربع( تقسیم گردیدند. ابتدا، آزمودنیها پرسشنامه رفتار تغذیه ای، بسامد غذایی و میزان اشتها را تکمیل نمودند و ویژگیهای آنتروپومتریک آنها اندازه گیری گردید. قابل ذکر است که گروه تمرین به مدت هشت هفته در برنامه تمرین هوازی با شدت متوسط شرکت کرد و گروه کنترل در این مدت زندگی روزمره خود را ادامه داد. 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین، آزمودنیها مجددا پرسشنامه های مذکور را تکمیل نمودند و ویژگی های آنتروپومتریک آنها اندازه گیری گشت. تحلیل آماری با استفاده از آزمون تی وابسته و مستقل نشان میدهد که تمرین سبب کاهش معنادار )P<0.01( انرژی دریافتی در گروه تمرین، همراه با کاهش معنادار مصرف چربی )P<0.01( و کربوهیدرات )P<0.05( شده است؛ درحالیکه تغییرات انرژی دریافتی بین دو گروه تفاوت معناداری را نشان نمیدهد .)P> 0.05( علاوه براین، هیچگونه تغییری در میزان اشتها در گروه ها مشاهده نمیشود .)P> 0.05( یافته ها بیانگر این است که هشت هفته تمرین هوازی با شدت متوسط منجر به کاهش انرژی دریافتی و میزان کربوهیدرات و چربی مصرفی در گروه تمرین میشود، اما این تغییرات به اندازه ای نیست که تفاوتی با گروه کنترل داشته باشد؛ ازاینرو، به نظر میرسد که ارایه برنامه غذایی یا آموزش تغذیهای همراه با برنامه ورزشی میتواند نتایج موثرتری را در پی داشته باشد.

نویسندگان

ماریا رحمانی قبادی

دانشجوی فرصت مطالعاتی فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی و دانشجوی دکتری دانشگاه گیلان

فرهاد رحمانی نیا

استاد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه گیلان

بهمن میرزایی

استاد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه گیلان

مهدی هدایتی

استاد مرکز تحقیقات سلولی و مولکولی غدد درون ریز، پژوهشکده علوم غدد درونریز و متابولیسم، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی