تاثیر ده هفته تمرین در آب بر قدرت و قابلیت حرکتی سالمندان

سال انتشار: 1390
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 345

فایل این مقاله در 15 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

JR_SMJ-3-10_006

تاریخ نمایه سازی: 23 آبان 1397

چکیده مقاله:

هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر برنامه تمرین در آب بر قدرت عضلانی اندام تحتانی وقابلیت حرکتی مردان سالمند بود. به این منظور، 33 مرد سالمند 70-62 ساله، به طور تصادفیو همگن در دو گروه تجربی و کنترل، در تحقیق شرکت کردند. ارزیابی قدرت عضلانی اندامتحتانی و قابلیت حرکتی آزمودنیها، به ترتیب با استفاده از آزمون 30 ثانیه نشست و برخاستروی صندلی و آزمون ارزیابی آزمون عملکردی 8 فوت راه رفتن قبل و بعد از دوره انجامگرفت. گروه تجربی در یک دوره برنامه ده هفته ای تمرینی در آب (سه جلسه در هفته)شرکت کردند. پس از اتمام تمرینات از دو گروه پس آزمون به عمل آمد. برای محاسبه میانگینو انحراف استاندارد اطلاعات از آمار توصیفی و برای تعیین اختلاف پیش آزمون و پس آزمونبین و درون گروهی به ترتیب از t مستقل و وابسته در سطح معنی داری P≤0/05 استفاده شد. براساس یافتههای به دست آمده، تفاوت معناداری در پیش آزمون دو گروه در آزمون های قدرت عضلانی و قابلیت حرکتی مشاهده نشد(مقادیر p به ترتیب 0/114 و 0/444)، در صورتیکه در پس آزمون، این تفاوت معنادار بود و آزمودنی های گروه تجربی نسبت به گروه کنترل عملکردبهتری را در دو آزمون نشان دادند (p=0/001). همچنین نتایج آزمون t همبسته، بیانگر تفاوت معنادار بین پیش آزمون و پسآزمون گروه تجربی در هر دو آزمون قدرت عضلانی و قابلیت حرکتی بود (p=0/001)، اما در گروه کنترل، تفاوت معناداری بین پیش آزمون و پس آزمون دو آزمون قدرت عضلانی و قابلیت حرکتی مشاهده نشد (مقادیر p به ترتیب 0/164 و 0/100)، بنابراین با توجه به اینکه نتایج نقش تمرین در آب را در بهبود قدرت و قابلیت حرکتی مردان سالمند، تایید می کند، ورزش در آب با فراهم کردن شرایطی برای به چالش کشیدن قدرتعضلانی و در پی آن قابلیت حرکتی، میتواند شیوه موثری در بهبود قدرت عضلانی اندامتحتانی و قابلیت حرکتی و به دنبال آن پیشگیری از خطر افتادن در میان سالمندان باشد.

نویسندگان

ناصر محمدرحیمی

کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه فردوسی مشهد

سیدعلی اکبر هاشمی جواهری

استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه فردوسی مشهد

احمد ابراهیمی عطری

استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه فردوسی مشهد