مدیریت استرس

استرس یک معضل نیست بلکه از ابتدای پیدایش انسان همراه او بوده است و هر کس به اندازه ظرفیت خود تحت تاثیرعوامل استرس زا قرار می گیرد. برای غلبه بر استرس و اضطراب باید نگرش خود را تغییر داد یا محیط زندگی را عوضکرد . در عصر ماشینی امروز عوامل استرس زای مختلفی در محیط زندگی وجود دارد که اگر باآنها آگاهانه برخورد نکنیم دچار مشکلات فراوانی می شویم . در این مقاله به بررسی عوامل ایجاد کننده استرس می پردازیم و راههای مدیریت آن را بیان می کنیم

کلیدواژه ها:

استرس ، فشار عصبی ، مدیریت فشار عصبی ، استرس شغلی