مروری بر راهکارهای ارتقاء دهنده فعالیت بدنی زنان باردار

مقدمه : انجام فعالیت بدنی منظم در دوران بارداری، با کاهش مشکلات جسمی، روانی، کاهش اضطراب و اختلالات خواب و بهبود تصویر بدنی همراه است و اثر مفیدی بر روند زایمان و شیردهی دارد. لذا این مطالعه با هدف مروری بر راهکارهای ارتقاء دهنده فعالیت بدنی زنان باردار انجام شد. روش کار: این مطالعه به روش مروری نقلی بوده است و جهت انجام آن، کلمات کلیدی بر اساس Mesh تعیین شد و جستجو در پایگاه های اطلاعاتی، PubMed, Google Scholar, SID Science Direct با استفاده از کلمات کلیدی دوران بارداری، راهکار، فعالیت بدنی، ورزش و معادل انگلیسی آنها از سال 1990 تا 2019 و در نهایت از 32 مقاله جهت نگارش استفاده شد. نتایج: مرور مطالعات ما نتایج ارزشمندی را در خصوص راهکارهای ارتقاء فعالیت بدنی زنان باردار بدنبال داشت که در 3 طبقه قرار داده شد: طبقه اول: راهکارهای جسمانی (استفاده از دوش آب گرم و مساژ درمانی به منظور کاهش درد های جسمانی، خوردن مواد غذایی پر انرژی، اهمیت دادن به خواب فرد از سوی خانواده، توصیه به ایمن سازی محیط حمام و دست شویی، اصلاح ساعت کار باتوجه به دوران بارداری و کمک گرفتن برای انجام کارهای خانه)، طبقه دوم: راهکارهای روانی (ارتباط مناسب با همسر، تعیین هدف برای هریک از مراحل زندگی، داشتن امنیت اقتصادی، احترام به شخصیت خود به عنوان یک زن باردار، غربالگری مادران توسط سیستم بهداشتی و درمانی از نظرمشکلات روانی و داشتن روابط اجتماعی مناسب) و طبقه سوم: راهکارهای اجتماعی (پذیرش حمایت از دوستان و آشنایان، کاهش مشغله کاری همسر زنان باردار برای داشتن ارتباط بیشتر با همسر خود، عدم قطع روابط خود با دیگران، استفاده از وسایل رسانه جمعی برای آگاهی خانواده زن باردار ازسودمندی روابط زن باردار با خانواده و دوستان). نتیجه گیری: به منظور افزایش فعالیت بدنی زنان باردار، تشویق و آموزش راهکارهای نامبرده شده به زنان باردار از سوی پرسنل ارائه کننده خدمات بهداشتی و درمانی لازم به نظر می رسد.

کلیدواژه ها:

دوران بارداری ، راهکار ، فعالیت بدنی ، ورزش