نقش مواد غذایی عملگرا در سلامت روان

تغذیه صحیح در سلامت جسمی و روانی ما نقش مهمی دارد. تغذیه نه تنها عاملی است برای حفظ سلامت جسمی بلکه وسیله ای است برای حفظ تعادل و سلامت روحی که متأسفانه در سایر کشورها به این مهم توجه خاصی نمی شود و اینگونه است که تغذیه ی نامناسب عاملی می شود برای شیوع بیماری روانی مختلف و ناشناخته که خصوصا درقرن حاضر به طور فوق العاده ای افزایش یافته است. عوامل موثر در حفظ سلامت روانی عبارتند از ویتامین ها مخصوصاً گروه ب که باعث حفظ تعادل روحی و جلوگیری از هنجارهای روحی می شود. امروزه با زیاد شدن غذاهای صنعتی و کاهش مصرف غذاهای ویتامین دار، بیماری های روانی چون افسردگی ، صرع و جنون آنی و... شده است. در پایین برخی از بیماری های حاصل به خاطر عدم مصرف ویتامین ها ذکر شده است. کمبود ویتامین با موجب نگرانی،ناراحتی روحی ، خستگی زیاد تنفر می شود. غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهمترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم است گرچه در ارتقای سلامت روان نیز بی تاثیر نیست. متخصصان تغذیه همواره به افراد توصیه می کنند با اتخاذ عادات غذایی سالم علاوه بر تامین نیاز بدن به انرژی حتی الامکان خود را از اثرات عوامل بیماریزا حفظ کنند. برای خوشبخت بودن باید جسم سالم و روح آرامی داشت و اگر جسممان را با خوردن غذاهای مفید سالم نگه داریم در نتیجه روحی آرام و سرحال خواهیم داشت. در این مقاله مروری سعی در معرفی انواع مواد غذایی موثر در سلامت روانی افراد گردیده است

کلیدواژه ها:

مواد غذایی عملگرا ، سلامت روان