تاثیر تمرینات ویبریشن کل بدن بر تعادل، سرعت راه رفتن و آمادگی عملکردی زنان سالمند

هدف این پژوهش بررسی تاثیر چهار هفته تمرینات ویبریشن کل بدن بر تعادل، سرعت راه رفتن و آمادگی عملکردی زنان سالمند بود.روش: 20 زن سالمند دواطلبانه در مطالعه شرکت کردند و به صورت تصادفی و برابر در گروه تمرین ویبریشن(سن 2/664/7± سال، قد 3/8± 159/6 سانتیمتر، وزن 64/5±4/1 کیلوگرم) و کنترل(سن 65/1±2/8 سال، قد 159/9 ±4/6سانتیمتر، وزن 6/1± 65/4 کیلوگرم) جای گرفتند. برای سنجش تعادل ایستا اژ آزمون ایستادن بر روی یک پا و برایاندازه گیری سرعت راه رفتن از آزمون سرعت راه رفتن طی مسافت 10 متر استفاده شد آمادگی عملکردی توسط آزمون های خم کردن آرنج با وزنه در طول 30 ثانیه، نشستن و برخاستن از روی صندلی در طول 30 ثانیه، رساندن دستها از پشت، نشستن روی صندلی و رساندن دست ها، آزمون دو دقیقه ای پله و آزمون بلند شدن و رفتن استفاده شد. اندازه گیری نمونه ها قبل و بعد از چهار هفته تمرینات ویبریشن کل بدن به عمل آمد. تجزیه و تحلیل آماری بوسیله آزمون های تی وابسته و مستقل در سطح معناداری a=0/05انجام شد.نتایج: تعادل ایستا، سرعت راه رفتن و آمادگی عملکردی(استقامت عضلانی، انعطاف پذیری، استقامت قلبی و عروقی و تعادل پویا) زنان سالمند گروه ویبریشن در مقایسه با گروه ویبریشن بهبود معناداری نشان داد(. (P<0/05)نتیجه گیری: از یافته ها اینگونه می توان نتیجه گرفت که تعادل، سرعت راه رفتن و آمادگی عملکردی زنان سالمند بدنبال تمرینات کوتاه مدت ویبریشن بهیود می یابد. بنابراین می توان از تمرین ویبریشن کل بدن برای افزایش این قابلیت ها در سالمندان استفاده نمود.

کلیدواژه ها:

تمرینات ویبریشن کل بدن ، تعادل ، راه رفتن ، آمادگی جسمانی ، سالمندان