مقایسه ی تاثیر یک دوره تمرین هوازی و یک دوره مکمل دهی شنبلیله Fenugreek در ظرفیت تام ضد اکسایشی TAC زنان فعال

مکمل شنبلیله Fenugreek با دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی ممکن است موجب افزایش مزایای تمرین ورزشی شود. مطالعه حاضر با هدف بررسی مقایسه تاثیر یک دوره تمرین هوازی و یک دوره مکمل دهی شنبلیله بر ظرفیت تام ضد اکسایشی زنان فعال انجام شد. در این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون 27 زن فعال با میانگین سنی 22/30 سال به طور تصادفی به گروه های تمرین پیلاتس، مکمل شنبلیله و گروه کنترل تخصیص داده شدند. برنامه تمرین هوازی (پیلاتس)، حدود یک ساعت در روز، 2 روز در هفته و برای 6 هفته اجرا شد. پودر بذر شنبلیله به میزان 500 میلی گرم در داخل پوکه کپسول ریخته شد و یک بار در روز به مدت شش هفته به گروه مکمل داده شد. ظرفیت تام ضد اکسایشی TAC قبل و بعد از دوره تمرینی ارزیابی شدند. داده های حاصل، پس از کدگذاری، با استفاده از نرم افزار آماری SPSS 20 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. از آزمون های آماری شاپیرو-ویلک، تی زوجی (وابسته)، کوواریانس و آزمون تعقیبی استفاده گردید و سطح معناداری 0/05 در نظر گرفته شد. بعد از شش هفته تمرین هوازی و مکمل دهی شنبلیله در گروه های تجربی ظرفیت تام ضد اکسایشی به طور معنیداری در مرحله پس آزمون نسبت به پیش آزمون افزایش یافت p<0/05 بین گروه های تجربی و گروه کنترل از نظر تغییر ظرفیت تام ضد اکسایشی تفاوت معناداری مشاهده شد. این نتایج نشان می دهد، احتمالا مکمل شنبلیله و همچنین تمرین هوازی هر دو باعث بهبود چشمگیری در ظرفیت آنتی اکسیدانی در زنان فعال می شود

کلیدواژه ها:

تمرین هوازی ، شنبلیله ، ظرفیت تام ضد اکسایشی ، زنان فعال