سلامت روان

موضوع: براساس تعریف سلامت از دیدگاه سازمان و بهداشت جهانی who که در سال 1948 منتشر شد و تحقیقات چند دهه گذشته، سلامت در چهار بعد جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی تعریف می گردد. هدف: سلامت روان می تواند به شدت بر سلامت جسمی، اجتماعی و معنوی اثر گذاشته و از آنها تاثیر پذیرد. روش تحقیق : براساس فرضیه اعلام شده مقالات بسیاری استخراج و مورد بررسی قرار گرفت و در جمع بندی کلیبه دستاوردهای ذکر شده منجر گردید. و به این منظور افراد برای ارتقای سلامت روان خود و دیگران باید باورهای خود را اصلاح نماییم. مهارت های زندگی را یاد بگیریم و در زندگی روزانه به کار ببریم. مهارت های فرزندپروری و همسرداری را یاد بگیریم و به کار ببریم. تحرک فیزیکی، تغذیه خوب و خواب کافی سه عامل حفاظتی و پیشگیرانه برای اختلالات روانی است فعالیت جسمانی از نوع متوسط حداقل 30 دقیقه در روز از سوی پزشکان توصیه می شود. تغذیه مشخص باید مناسب بوده و خواب کافی به مدت 7 تا 8 ساعت به شرطی که خواب، آرام بخش باشد انجام شود. اعتیاد به سیگار، مواد مخدر و محرک و همچنین ترک مشروبات الکلی.

کلیدواژه ها:

سلامت روان ، اختلالات روانی ، ارتقای سلامت