بررسی تاثیرورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت روانی عمومی ورزش بعنوان یکی از روشهای مداخله اثربخش برای مقابله با استرس

سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 567

نسخه کامل این مقاله ارائه نشده است و در دسترس نمی باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

PSYCONGRESS09_016

تاریخ نمایه سازی: 6 بهمن 1395

چکیده مقاله:

درمطالعه بررسی تاثیر هشت هفته الگوی پیشنهادی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مرد بود. روش بررسی: در این مطالعه کارآزمایی بالینی ۹۰ نفر کارمند مرد به طور تصادفی به دو گروه مساوی مداخله و کنترل تقسیم شدند. با استفاده از آزمون های میدانی ایفرد )دراز و نشست، بارفیکس، پرش طول، ۴۵ متر سرعت، چابکی و دو ۵۴۰ متر( آمادگی جسمانی و با استفاده از پرسشنامه GHQ ، سلامت عمومی آزمودنی ها اندازه گیری شد. افراد گروه مداخله الگوی پیشنهادی ورزش همگانی را سه جلسه در هفته و برای مدت ۸ هفته انجام دادند. این برنامه شامل دویدن آهسته، حرکات کششی، حرکات سرعتی، حرکات استقامتی و سرد کردن بود. طی دوره تمرینی آزمودنی های گروه کنترل هیچ گونه فعالیت منظم ورزشی نداشتند. پس از ۸ هفته تمرین، تمام متغیرها مجددا اندازه گیری شد. داده ها با آزمون های آماری تی وابسته و تی مستقل تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها: نتایج نشان داد که میزان استقامت عضلات شکمی (۴/۳۷) در مقابل ( ۳/۲۳) ، استقامت عضلات کمربند شانه ای ( ۱/۵) در مقابل ( ۱/۸ )، توان عضلانی (۲۱۸) در مقابل(۶/۱۹۲)، استقامت قلبی تنفسی(۷/۱۴۵) در مقابل( ۰۲/۱۸۶) افزایش معنی دار و شاخص توده بدن(۱/۲۵) در مقابل(۲/۲۵) و درصد چربی بدن (۱۵) در مقابل (۲/۱۷) در گروه مداخله کاهش معنی داری نسبت به گروه کنترل پیدا کرد ۰۵/۰ < P این در حالی بود که این شیوه تاثیر معنی داری بر سلامت عمومی آزمودنی ها نداشت( ۰۵/۰ > P )نتیجه گیری: برنامه پیشنهادی ورزش همگانی موجب بهبود عوامل آمادگی جسمانی و شاخص توده بدن کارمندان می شود 21 . دی لورنز ( 2005 ) تأثیر ورزش را بر کاهش اضطراب تأیید می کند . پژوهش ها ( 1999 ) و آکاندره( 2010 )نشان داده اند که ورزش باعث افزایش سلامت روانی، تقویت احساس ارزشمندی، کاهش اضطراب و افسردگی و افزایش قدرت ذهنی می شود گیاکوبی( 2005)

نویسندگان

محمدامین جلیلوند

دانشجوی دکتری روان شناسی دانشگاه تربیت مدرس گروه روان شناسی