تاثیر 8 هفته برنامه تمرینی عضلات ثبات مرکزی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با عملکرد اسکیتبازان سرعت حرفه ای

مقدمه: ثبات مرکزی قابلیت مجموعه کمری- لگنی- رانی برای جلوگیری از بی ثباتی ستون فقرات و بازگشت به حالت تعادل پس از اعمال یک اغتشاش است. هدف این مطالعه، بررسی تاثیر 8 هفته برنامه تمرینی عضلات ثبات مرکزی بر فاکتورهای آمادگی جسمانیمرتبط با عملکرد در اسکیت بازان سرعت حرفه ای بود . تعداد 60 داوطلب مرد ورزشکار، به صورت تصادفی در دو گروه کنترل (30 نفر)، (میانگین سن 2/6±23/6 سال، قد 5/4±176/8 سانتیمتر و وزن 7/3±76/8 کیلوگرم) و تجربی (30 نفر)، (میانگین سن 2/1±24/2 سال، قد 4/6±175/3 سانتیمتر و وزن 5/3±77/2 کیلوگرم) تقسیم شدند. گروه تجربی بهغیر از تمرینات عادی به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته تمرینات ثبات مرکزی را انجام دادند، اما گروه کنترل فقط تمرینات معمولی را انجام دادند. تست های انعطاف پذیری،عملکردی اسکیت، تعادل پویا و چابکی قبل و بعد از 8 هفته تمرین به عمل آمد و نتایج با استفاده از t تست وابسته و مستقل آنالیزشدند. نتایج نشان داد که تفاوت معنیداری در انعطاف پذیری اسکیت بازان به دنبال انجام تمرینات ثبات مرکزی و انعطاف پذیری مشاهده نشد (p>0/05). تمرینات ثبات مرکزی تاثیر معناداری بر عملکرد اسکیتبازان داشت (p<0/05) همین طور تفاوت معنی داری در تعادل و چابکی (p<0/05) پس از انجام تمرینات فوق مشاهده شد. بنابراین می توان نتیجه گیری کرد که تمرینات ثبات مرکزی موجب بهبودی در عملکرد، تعادل و چابکی اسکیت بازان می شود، لذا این تمرینات می تواند برای استفاده ورزشکاران توصیه شود.

کلیدواژه ها:

اسکیت بازان سرعت حرفه ای ، تمرینات ثبات مرکزی ، چابکی ، تعادل