اثر هشت هفته تمرین هوازی شدید بر غلظت سرتونین پلاسمای خون مددجویان زن شهر بوشهر

مقدمه: به نظر روانشناسان، ورزش بهترین راه پیشنهادی مناسب، کم هزینه و با اثرات جانبی حداقل میباشد و به عنوان یکی از روش های پیشگیری و حتی درمان افسردگی خفیف مطرح میباشد بنابراین هدف از این مطالعه اثر هشت هفته تمرین هوازی بر میزان غلظت سروتونین پلاسمای خون مددجویان زن شهر بوشهر میباشد روشها: ابتدا 40 نفر از مددجویان زن شهر بوشهر که دارای افسردگی بودند انتخاب شدند و سپس به طور تصادفی به دو گروه کنترل 20 نفر و تجربی 20 نفر تقسیم گردیدند. سپس گروه تجربی به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه تمرینات هوازی شیوه تمرین شامل 10 دقیقه گرم کردن و سه دوره 6 دقیقه ای دویدن با شدت متوسط60تا65 درصد حداکثر ضربان قلب بیشینه بود، به فعالیت پرداختند. در بین هر دوره دویدن 3 دقیقه استراحت وجود داشت و هر هفته یک دقیقه به عنوان بار اضافه به زمان دویدن افزوده می شود. مدت فعالیت در جلسه اول 40 دقیقه و در جلسه آخر 60 دقیقه به طول می انجامد. خونگیری 48 ساعت قبل از پروتکل تمرین، به میزان5سی سی از نمونه های مطالعه جهت بررسی شاخص-های خونی انجام شد. همچنین در انتهای دوره تمرین مجددا از نمونه ها خونگیری به عمل آمد. جهت بررسی و تجزیه و تحلیل داده ها از روش آماری T مستقل و وابسته و از نرم افزار SPSS19 استفاده گردید. نتایج: براساس نتایج مطالعه نشان داده شد که هشت هفته تمرین هوازی میتواند موجب افزایش معنی داری در میزان سروتونین p=0/0001 گردد. در گروه کنترل، تغییرات معناداری در میزان شاخصهای مورد نظر مشاهده نگردید. نتایچ مطالعه نشان داد که تمرینات هوازی باعث افزایش میزان سروتونین مددجویان زن شد. بنابراین با توجه به شرایط مددجویان،. میتوان از این نوع پروتکل تمرینی، در جهت افزایش غلظت سروتونین که در بروز افسردگی تاثیرگذار است، استفاده نمود

کلیدواژه ها:

تمرین هوازی ، مددجویان زن ، سروتونین