تاثیر هشت هفته تمرینات فوم غلتان بر کاهش لوردوز کمری مردان سالمند

هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیر روش خود رها سازی مایوفاشیا (SMR با استفاده از فوم غلتان بر کاهش لوردوز کمری مردان سالمند بود. بدین منظور 20 نفر مرد سالمند فعال مبتلا به لوردوز کمری با زاویه انحنای بیش از 30 درجه ، با میانگین سن 7/4± 8/69 سال ، میانگین قد 4/4 ± 174 سانتی متر و میانگین وزن 8/3± 8/76 کیلوگرم از بین شرکت کننده در برنامه های ورزش صبحگاهی انتخاب و بطور تصادفی به دو گروه همسان، تجربی و کنترل تقسیم شدند. اطلاعات مورد نیاز از طریق خط کش منعطف سنجش قوس کمر اندازه گیری شد. پروتکل تمرینی شامل هشت هفته تمرین با استفاده از فوم غلتان، سه جلسه در هفته شامل سه تمرین یک دقیقه ای با یک دقیقه استراحت بین هر تمرین بود. پس از اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده ها با استفاده از آزمون کلموگرف-اسمیرنوف، از آزمون t همسته جهت بررسی میزان پیشرفت هریک از گروه ها از پیش آزمون به پس آزمون و t مستقل برای مقایسه میانگین های دو گروه تجربی و کنترل استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد که استفاده از روش خودرها سازی مایوفاشیال SMR با استفاده از فوم غلتان بر کاهش لوردوز کمری مردان سالمند تاثیر معنی داری دارد 0001/0=P

کلیدواژه ها:

خودرهاسازی مایوفاشیال SMR ، سالمندی ، فوم غلتان FR ، لوردوز