بررسی تاثیر دونوع تمرین مقاومتی و HIT بر مهارت های آزمون هندبال کورنیش در میان دانش آموزان پسر استان خوزستان

ورزش هندبال، استعدادها و توانایی های ویژه خود را نیاز دارد. در این ورزش، تمرینات مقاومتی برای افزایش سایز، قدرت ،سرعت و توان عضلات کاربرد دارند. همچنین یکی از پروتکل های فعالیت ورزشی که اخیرا مورد توجه قرار گرفته است HIIT می باشد که شامل تناوب فعالیت های ورزشی با شدت بسیار زیاد و وهله های استراحتی فعال با شدت بسیار پایین می باشد. هدف از این پژوهش بررسی تاثیر دونوع تمرین مقاومتی و HIT بر مهارت های آزمون هندبال کورنیش در میان دانش آموزان پسر استان خوزستان می باشد. در این پژوهش از روش نیمه تجربی و از نوع همبستگی استفاده شده است. جامعه آماری در پژوهش حاضر عبارتست از تعداد 45 نفر از دانش آموزان مقطع دبیرستان که در رشته ورزشی هندبال فعالیت می کنند. این افراد در سه گروه 15 نفره شامل گروه کنترل، گروهی که تمرینات مقاومتی انجام می دهد و گروهی که تمرینات انجام می دهد تقسیم شدند. تمرینات در شش هفته و بصورت 3 جلسه در هفته برگزار گردید. سنجش مهارت ها قبل و بعد از انجام تمرینات با استفاده از آزمون های هند بال کورنیش و مجموعه آزمون های مهارتی هند بال زین صورت گرفت. به منظور تحلیل استنباطی داده های بدست آمده از ابزارهای اندازه گیری از روش آماری تحلیل کواریانس استفاده شد. بر اساس یافته های تحقیق تاثیرات تمرین HIIT بر مهارت های آزمون هندبال کورنیش در میان دانش آموزان پسر استان خوزستان بیش از تمرینات مقاومتی بدست آمده است.

کلیدواژه ها:

هندبال ، مهارت ورزشی ، تمرین مقاومتی ، تمرینHIIT