بررسی تاثیر دونوع تمرین مقاومتی و HIT بر مهارت های آزمون هند بال زین در میان دانش آموزان پسر استان خوزستان

ورزش هندبال،مانند سایر رشته ها، استعدادها و توانایی های ویژه خود را نیاز دارد. یکی از پروتکل های فعالیت ورزشی که اخیرا مورد توجه قرار گرفته است HIIT می باشد که شامل تناوب فعالیت های ورزشی با شدت بسیار زیاد و وهله های استراحتی فعال با شدت بسیار پایین می باشد. هدف از این پژوهش بررسی تاثیر دونوع تمرین مقاومتی و HIT بر مهارت های آزمون هندبال زین در میان دانش آموزان پسر استان خوزستان می باشد. در این پژوهش از روش نیمه تجربی و از نوع همبستگی استفاده شده است. جامعه آماری در پژوهش حاضر عبارتست از تعداد 45 نفر از دانش آموزان مقطع دبیرستان که در رشته ورزشی هندبال فعالیت می کنند. این افراد در سه گروه 15 نفره شامل گروه کنترل، گروهی که تمرینات مقاومتی انجام می دهد و گروهی که تمرینات انجام می دهد تقسیم شدند. تمرینات در شش هفته و بصورت 3 جلسه در هفته برگزار گردید. سنجش مهارتها قبل و بعد از انجام تمرینات با استفاده از آزمون های هند بال کورنیش و مجموعه آزمون های مهارتی هند بال زین صورت گرفت. به منظور تحلیل استنباطی داده های بدست آمده از ابزارهای اندازه گیری از روش آماری تحلیل کواریانس استفاده شد. بر اساس یافته های تحقیق، بین تاثیر تمرین های مقاومتی و HIIT در مهارت پاس دادن دانش آموزان پسر تفاوت معنادار وجود دارد. همچنین بین تاثیر تمرین های مقاومتی و HIIT در مهارت دریافت توپ دانش آموزان پسر تفاوت معنادار وجود دارد. در نهایت، بر اساس نتایج بدست آمده، تاثیرات تمرین HIIT بر مهارت های آزمون هندبال زین در میان دانش آموزان پسر استان خوزستان بیش از تمرینات مقاومتی بدست آمده است.

کلیدواژه ها:

هندبال ، مهارت ورزشی ، تمرین مقاومتی ، تمرینHIIT