تاثیر تمرین ورزشی با شدت متوسط بر میزان اشتها، ترکیب بدنی و توان هوازی زنان غیرورزشکار

هدف این پژوهش بررسی تاثیر تمرین ورزشی با شدت متوسط بر میزان اشتها، ترکیب بدنی و توان هوازی زنان غیرورزشکار بود. 25 آزمودنی در دو گروه شدت متوسط ( 15 نفر) و گروه کنترل ( 10 نفر) قرار گرفتند. آزمودنی ها برنامه تمرینات ورزشی را سه جلسه در هفته به مدت شش هفته انجام دادند. در دو مرحله پرسشنامه ی اشتها تکمیل شد و ترکیب بدنی و حداکثر اکسیژن مصرفی اندازه گیری گردید. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون آنالیز واریانس اندازه های تکراری نوع دو استفاده شد. درصد چربی و وزن بدن پس از تمرینات ورزشی تغییر معناداری نداشت، ولی توان هوازی پس از تمرینات ورزشی افزایش معناداری داشت P=0/03 تمرینات ورزشی با شدت متوسط بر احساس اشتها =0/76 و کالری دریافتی روزانه P=0/58 اثر معناداری نداشت. دلیل احتمالی عدم تغییر در احساس اشتها در اثر تمرین ورزشی با شدت متوسط را میتوان به این موضوع مربوط دانست که عدم ایجاد تعادل منفی چشمگیر انرژی طی پروتکل پژوهش و در نتیجه عدم کاهش وزن قابل ملاحظه، سبب شده پاسخ های جبرانی اشتها برای ایجاد تعادل مجدد معادله انرژی ایجاد نشود. به نظر میرسد برای تغییر اشتها مدت تمرین ورزشی باید بیشتر باشد تا تعادل منفی ایجاد شود

کلیدواژه ها:

تمرین ورزشی با شدت متوسط ، اشتها ، وزن بدن