تاثیر هشت هفته تمرین TRX برانعطاف پذیری، قدرت عضلانی، سرعت، چابکی و توان بی هوازی دختران والیبالیست

عوامل زیست حرکتی یا آمادگی جسمانی عوامل موثری هستند که ورزشکاران را قادر می سازد از بعد جسمانی، دیگر حریفان را پشت سربگذارند. هدف کلی از انجام این پژوهش بررسی تاثیر هشت هفته تمرین TRX روی برخی از عوامل زیست حرکتی منتخب در دختران جوان والیبالیست بود. به همین منظور تعداد 24 نفر از دختران والیبالیست عضو آکادمی های والیبال شهر مشهد بامیانگین سن 23±5 سال وزن 62/1±7/9 کیلوگرم قد 16/55±5/5 سانتی متر به صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه 12 نفری، تمرینات TRX و کنترل تقسیم شدند. ابتدا در مرحله پیش آزمون با حضور شرکت کننده ها در پایگاه قهرمانی استان خراسان رضوی و گرم کردن بادویدن نرم و حرکات کششی، پنج عامل زیست حرکتی منتخب شامل 1) انعطاف پذیری 2) قدرت پنجه ها، 3) سرعت 4) چابکی و 5) توان بی هوازی به ترتیب توسط آزمون های 1) انعطاف پذیری تنه به جلو 2) اندازه گیری ایزومتریک قدرت پنجه ها 3) دو 4×9، 4) ایلیونز و 5) پرش های تواتری بوسکر (ارگو جامپ) به وسیله ی دستگاه های الکترونیکی در هر دو گروه تجربی و کنترل اندازه گیری شد. سپس گروه تجربی به مدت هشت هفته (تمرینات تخصصی والیبال پرداختند. در این مدت گروه کنترل صرفا به تمرینات تخصصی والیبال پرداختند. پس از پایان پروتکل تمرینی، آزمون های پس ازمون همانند پیش آزمون به عمل آمد. داده های حاصل با استفاده از روش های آماری توصیفی وازمون تحلیل کووراریانس ANCOVA درنرم افزار SPSS23 تجزیه وتحلیل شد. برای بررسی نرمال بودن داده ها از آزمون شاپیرو ویلک استفاده شد. همچنین سطح معنی داری 0.05 در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد که تمرینات TRX برعواطف انعطاف پذیری قدرت پنجه ها و سرعت تاثیر معنی داری داشته P<0.05 و بر عوامل چابکی و توان بی هوازی تاثیر معنی داری نداشته است. P> 0.05 پی می توان نتیجه گرفت که تمرینات تعلیقی TRX بر برخی فاکتورهای زیست حرکتی و آماگی جسمانی جوان والیبالست تاثیرات مثبتی دارد. با توجه به نتایج پژوهش حاضر به نظر می رسد که ترکیب تمرینات TRX باتمرینات تخصصی والیبال موجب افزایش مطلوب تری در عملکرد دختران جوان والیبالیست می شود.

کلیدواژه ها:

لاتین TRX ، تمرینات مقاومتی ، عوامل آمادگی جسمانی ، دختران والیبالیست