تاثیر 8 هفته تمرین در آب همراه با مصرف شکلات تلخ برروی کیفیت زندگی سالمندان

زمینه و هدف: مقوله ی کیفیت زندگی در قشرهای مختلف , مخصوصا سالمندان که شرایط جسمی، روحی و روانی ویژه ای دارند اهمیت زیادی دارد هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی در آب همراه با مصرف شکلات تلخ بر کیفیت زندگی در سالمندان بود مواد و روش ها: در این پژوهش نیمه تجربی، 37 سالمند (زن) با محدوده سنی 73-60 سال پس از امضای فرم رضایت نامه، تصادفی به سه گروه تجربی تمرین مقاومتی در آب Exe، 8 نفر شکلات تلخ Supp و 10 نفر Exe+Supp و9 نفر و یک گروه کنترل CTL و 10 نفر تقسیم شدند. آزمودنی های دو گروه Exe و Exe+Supp در یک برنامه تمرینی هشت هفته ای (هفته ای سه جلسه، هر جلسه به مدت یک ساعت) شرکت کردند. به علاوه، در این مدت گروه های Supp و Exe+Supp روزانه 30 گرم شکلات تلخ 83 درصد ( 3عدد صبح و 3 عدد بعدازظهر , هر عدد 5 گرم ) مصرف کردند. پرسشنامه ارزیابی شاخص کیفیت زندگی SF36 در دو مرحله قبل و بعد از آزمون , توسط شرکت کننده ها پر شد . ارزیابی داده ها با استفاده از اکسل و با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 22 انجام شد P≤0/05 یافته ها: با توجه به نتایج این تحقیق , میانگین سن گروه Exe و 64/2±2/7 و گروه sup 67/3±2/8 و گروه Exe+Supp±64/8 3/6 و گروه CTL 66/1±3/6 بود. نتایج آزمون تحلیل کواریانس نشان داد که بین چهار گروه تفاوت معنی داری آماری وجود دارد p=0/029 میانگینهای تعدیل شده پس از حذف اثر نمرات پیش آزمون نشان داد که گروه تمرین مقاومتی در آب نسبت به سه گروه دیگر دارای میانگین بالاتریتری است و ضعیف ترین نمرات متعلق به گروه کنترل می باشد P≤0/05.نتیجه گیری: با توجه به به افزایش تعداد سالمندان , توجه به ابعاد مختلف کیفیت زندگی آنان اهمیت فراوانی دارد.پرداختن به فعالیت های بدنی منظم می تواند به عنوان یکی از راهکارهای بهبود وضعیت کیفیت زندگی سالمندان مورد توجه قرار گیرد. پیشنهاد می شود خانواده هایی که سالمند دارند به مسئله ورزش وفعالیت های بدنی در آب (با توجه خواص مناسب آب) جهت این قشر خاص توجه داشته باشند

کلیدواژه ها:

سالمندی ، شکلات تلخ ، تمرین مقاومتی در آب ، کیفیت زندگی