بررسی سندرم آسیب دیدگی استخوان پاتلا فمورال در دوندگان
سال انتشار: 1390
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 1,663
فایل این مقاله در 11 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
SPORTIAU01_305
تاریخ نمایه سازی: 29 مهر 1391
چکیده مقاله:
آسیب زانو از اصلی ترین آسیب دیدگی ها در ورزشکاران دونده به خصوص دو و میدانی کاران می باشد .مشکل زانوی دونده وقتی رخ می دهد که کاسه ی زانو بر روی استخوان ران سائیده شود . این حرکت موجبالتهاب شده و ممکن است موجب ساییدگی غضروف اطراف کاسه زانو گرددکه تاندون نیز بر لبه خارجی استخوان ران سائیده شده و ملتهب می گردد. علت آن سائیدگی بیش از حدمی باشد و بر روی قسمت خارجی زانورخ می دهد. اکثر آسیب دیدگی های ورزشی به خاطر گرم نکردن صحیح و انجام حرکات کششی به طریقی نادرست قبل از ورزش کردن است. بالا بردن ناگهانی شدت ورزش هم می تواند سبب آسیب شود. تعویض مرتبکفش یا کفی کفش و استفاده از نوع مناسب آن، استراحت بیشتر بین تمرینات، خودداری کردن از انجام دوباره ورزش در صورت آسیب دیده بودن زانو و استفاده از داروهای ضد تورم، به خوبی گرم کردن قبل از شروع دوبارهورزش و استفاده از یخ در محل آسیب دیده از جمله راه های پیشگیری اند
کلیدواژه ها:
نویسندگان
دانیال حسنی پور
دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان، باشگاه پژوهشگران جوان، گرگان، ایرا
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :