بررسی تاثیر یک دوره سه ماهه تمرین یوگا بر کاهش افسردگی در سالمندان

هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر یک دوره سه ماهه تمرینات یوگا بر روی کاهش افسردگی در سالمندان بود. بدین منظور 40 فردسالمند بالای 60 سال از بین مراکز سالمندان شهرستان همدان به صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه تجربی و کنترل تقسیمشدند. آزمودنی ها در ابتدا پرسشنامه افسردگی بک را کامل کردند و سپس در معرض تمرینات منتخب یوگا به مدت 12 هفته و هرهفته سه جلسه قرار گرفتند. پس از سه ماه تمرین آزمودنی ها مجددا پرسشنامه افسردگی را کامل کردند. نتایج نشان داد که سطحافسردگی گروه تجربی به طور معنی داری در پس آزمون کاهش یافته بود اما تفاوت معنی داری در گروه کنترل دیده نشد. نتایجتحقیق در راستای مفاهیم نظری مربوط به افسردگی مورد بحث قرار گرفت.

کلیدواژه ها:

افسردگی ، سالمندان ، تمرینات یوگا