تاثیر یک دوره تمرین یوگا بر افزایش حس شادکامی در افراد سالمند

تاثیر تمرینات مختلف ورزشی بر متغیرهای روانشناختی در سالمندان به درستی درک نشده است. در این تحقیق به بررسی تاثیر یکدوره سه ماهه تمرینات یوگا بر روی افزایش حس شادکامی در سالمندان پرداخته شده است. 40 فرد سالمند بالای 60 سال از بینمراکز سالمندان شهرستان همدان به صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. آزمودنی ها قبل از آغازتمرینات پرسشنامه شادکامی آکسفورد را کامل کردند و سپس در معرض تمرینات منتخب یوگا به مدت 12 هفته و هر هفته سهجلسه قرار گرفتند و پس از آن مجددا پرسشنامه شادکامی را کامل کردند. نتایج نشان داد که سطح شادکامی گروه تجربی به طورمعنی داری در پس آزمون افزایش یافته بود درحالی که تفاوت معنی داری در گروه کنترل مشاهده نشد. نتایج تحقیق با استفاده ازمفاهیم نظری مربوطه به شادکامی و تمرینات ورزشی مورد بحث قرار گرفت.

کلیدواژه ها:

سالمندان ، تمرینات یوگا ، شادکامی