مقایسه تاثیر 8 هفته تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر پرش عمودی و کوفتگی عضلانی تأخیری کاراته کاران مرد

هدف: هدف از مطالعه حاضر مقایسه اثر یک برنامه پلایومتریک در آب (1APT) و خشکی (LPT)2 بر پرش عمودی3 و کوفتگی عضلانی تأخیری 4(DOMS) بود. روش شناسی: در این تحقیق از بین 173 کاراته کار مرد، 45 کاراته کار، به صورت تصادفی به سه گروه 15 نفری آب، خشکی و در آّ تمرین منتخب پلایومتریک داده شد. ضمناَ بعد از 4 هفته تمرین، تمرینات به صورت اضافه بار به 4 ست 12 تکراری افزایش یافت در حالی که گروه کنترل در این مدت به تمرینات عادی کاراته ادامه دادند و فقط از آنها بعد از 4 و 8 هفته تست میان آزمون و پس آزمون پرش عمودی گرفته شد. برای مطالعه و بررسی آماری و توصیف داده های خام از روشهای آمار توصیفی مانند میانگین، انحراف از میانگین و انحراف معیار و جهت تجزیه و تحلیل آنها از روشهای استنباطی مانند تست T وابسته، تحلیل واریانس چند متغیری(مانوا) و آزمون تعقیبی توکی استفاداه شد.(α=0 /05) یافته ها: نتایج نشان داد که هشت هفته تمرینات پلیومتریک در آب و خشکی بر پرش عمودی تاثیر معنی داری داشت (p≤0/05). اما بین دو گروه آب کمتر از گروه خشکی بود(p≤0/05). بحث و نتیجه گیری: می توان گفت که تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی می تواند سبب بهبود پرش عمودی ورزشکاران شود. علاوه بر اینکه کوفتگی عضلانی در گروه آب کمتر از گروه خشکی بود، آسیب عضلانی کمتری در گروه آب به همراه داشت(p≤0/05).

کلیدواژه ها:

تمرینات پلایومتریک در آب( APT) ، تمرینات پلایومتریک درخشکی (LPT) ، پرش عمودی ، کوفتگی عضلانی ، کاراته