پرینازسادات سجادیان - استادیار،گروه روانشناسی موسسه آموزش عالی غیرانتفاعی فیض الاسلام، خمینی شهر، اصفهان، ایران
مستانه ملکی واثق - کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی،
مجتبی بابایی خورزوقی - استادیار مرکز تربیت بدنی دانشگاه صنعتی اصفهان، اصفهان، ایران؛

زمینه و هدف: اضطراب و افسردگی دو بیماری شایع در اختلالات روانپزشکی محسوب می شود.طبق تحقیقات انجام شده یوگا به عنوان درمان مکمل می تواند در بهبود این بیماریها موثر باشد و باعث درمان و پیشگیری شود. اما تا کنون تحقیقی مروری در این خصوص که میزان اثر تحقیقات را بررسی کند انجام نشده، در همین راستا، هدف از این پژوهش بررسی مروری بر تحقیقات مرتبط با تمرینات یوگا و تاثیر آن بر اضطراب و افسردگی بود. دراین تحقیق مروری سیستمانیک، بر مقالات انجام شده در نشریات ایرانی که در پایگاه های اطلاعات نشریات ایران (magiran، پایگاه علمی جهاد دانشگاهی (SID، پایگاه مجلات تخصصی (noormags با کلید واژه های یوگا، اضطراب و افسردگی در سال های 1386الی1396 جمع آوری شده و مورد مطالعه قرار گرفت. با جمع آوری پژوهش های انجام شده و مرور آنها مشخص شده، تمام تحقیقات انجام گرفته، نشان داده اند که تمرینات یوگا می توانند به طور معناداری براضطراب و افسردگی افراد اثر گذار باشند. با توجه به وضعیت روحی و روانی افراد جامعه می توان تمرینات یوگا را تمرینات مناسبی برای رفع اضطراب و افسردگی قلمداد نمود.

تمرینات یوگا، ، اضطراب، افسردگی