تاثیر شش هفته تمرینات پلایومتریک بر توان انفجاری ورزشکاران دختر تکواندوکار و شمشیرباز
عنوان مقاله: تاثیر شش هفته تمرینات پلایومتریک بر توان انفجاری ورزشکاران دختر تکواندوکار و شمشیرباز
شناسه ملی مقاله: JR_JAHSSP-2-2_004
منتشر شده در در سال 1394
شناسه ملی مقاله: JR_JAHSSP-2-2_004
منتشر شده در در سال 1394
مشخصات نویسندگان مقاله:
محمد رسول خدادادی - استادیار دانشگاه تبریز
فهیمه رضائی - دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه تبریز
سیدحجت زمانی ثانی - دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه تبریز
خلاصه مقاله:
محمد رسول خدادادی - استادیار دانشگاه تبریز
فهیمه رضائی - دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه تبریز
سیدحجت زمانی ثانی - دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه تبریز
امروزه تمرینات پلایومتریک بهعنوان شیوه ای موثر که در پی تقویت عملکردهای سرعتی و انفجاری ورزشکاران است، مورد توجه مربیان قرار گرفته است. لذا هدف از پژوهش حاضر، مقایسه تاثیر شش هفته تمرینات پلایومتریک بر توان انفجاری اندام تحتانی تکواندوکاران و شمشیربازان میباشد. جامعه آماری این پژوهش نیمه تجربی، تکواندوکاران و شمشیربازان دختر شهر تبریز در سال ۱۳۹۲ هستند که از بین آنان ۷ تکواندوکار و ۷ شمشیرباز به روش نمونهگیری در دسترس انتخاب شدند و در دو گروه تجربی قرار گرفتند. نمونه هر دو گروه به مدت شش هفته (سه جلسه در هفته) به انجام تمرینات منتخب پلایومتریک پرداختند. برای تجزیه و تحلیل داده ها، از آزمون کولموگروف-اسمیرنوف برای نرمال بودن داده ها و از آزمون تحلیل واریانس دوطرفه همبسته برای آزمون فرضیه ها استفاده شد. نتایج آماری نشان داد که تمرینات پلایومتریک بهطور معناداری باعث افزایش توان انفجاری اندام تحتانی آزمودنی ها میشود، اما اثر گروه (رشته ورزشی) معنادار نبوده است. بررسی تفاوت بین تکواندوکاران و شمشیربازان در تاثیر تمرینات پلایومتریک بر توان بی هوازی اندام تحتانی معنادار نیست. نتیجه گرفته میشود که تمرینات پلایومتریک بهعنوان یک روش تمرینی کم هزینه، انجام پذیر و ثمربخش در کنار سایر روش های تمرینی می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
کلمات کلیدی: تمرینات پلایومتریک, توان بی هوازی, اندام تحتانی, تکواندوکار, شمشیرباز
صفحه اختصاصی مقاله و دریافت فایل کامل: https://civilica.com/doc/1318399/