بابک وزیری - کارشناسی ارشد روانشناسی اسلامی گرایش روانشناسی مثبت گرا، دانشگاه پیام نور مرکز ساری

به علت شیوع بیماری میگرن و صدمه ایی که به افراد درجوانی و بزرگسالی زده و زندگی آنها را کاملا مختل می کند ، باید اهمیت کنترل آن برای افراد جامعه روشن شده وبرکسب مهارت مبتلایان در امر مراقبت از خود تاکید شود. هدف برنامه خود مراقبتی و بالا بردن کیفیت زندگی فرد است و در برگیرنده روش هایی برای مقابله با این بیماری مزمن و بهبود فعالیت های روزمره ی زندگی از طریق انجام تمرین مراقبه میباشد. لذا این پژوهش با هدف تعیین تاثیر آموزش تمرین مراقبه بر کیفیت زندگی بیماران مبتلا به میگرن مراجعه کننده به درمانگاه های تخصصی کلان شهر تهران در سال 1398 انجام شده است.در این پژوهش تعداد نمونه ها 50 نفر در نظر گرفته شد که به صورت تدریجی در طی مراجعه به مراکز درمان تخصصی شهر تهران انتخاب شدند.پژوهش حاضر یک مطالعه کارآزمایی تک گروهی بود که بعد از انتخاب نمونه ها و قبل از مداخله، پرسشنامه کیفیت زندگی با انجام مصاحبه توسط پژوهشگر تکمیل شد سپس تمرین مراقبه طی 24 جلسه به واحدهای مورد مطالعه آموزش داده شد بیماران به مدت 8 هفته و روزانه 20 دقیقه تمرینات را انجام دادند. بعد از گذشت 8 هفته، مجددا پرسشنامه کیفیت زندگی توسط پژوهشگر تکمیل گردید.یافته های حاصل از این پژوهش نشان داد طبق آزمون آماری ویلکاکسون (P<0/0001) میانگین و انحراف معیار فعالیت جسمانی قبل و بعد از آموزش تمرین مراقبه افزایش معنی داری داشته است. همچنین طبق آزمون آماری t زوج (P<0/0001)، میانگین و انحراف معیار وضعیت خلقی، فعالیت اجتماعی و کیفیت زندگی قبل و بعد از آموزش تمرین مراقبه افزایش معنی داری را نشان داد به علاوه آزمون آماری t زوج نشان داد تاثیر آموزش تمرین مراقبه بر کیفیت زندگی با سن، جنس، شغل، سطح تحصیلات، وضعیت سیگار کشیدن ، استفاده از مشروبات الکی ، موقعیت اجتماعی ، وضعیت در آمدی و زمان شروع حملات میگرنی ارتباط معنی داری دارد (P<0/0001). بر اساس نتایج بدست آمده تمرین مراقبه در ابعاد مختلف برکیفیت زندگی مبتلایان به میگرن تاثیر داشته است. به این معنی که موجب افزایش توانایی مبتلایان به میگرن در امر مراقبت از خود و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی آن ها می شود. لذا لازم است به بیماران مبتلا به میگرن آموزش داده شود که جهت جلوگیری از عود علائم بیماری و حملات میگرنی و بهبود کیفیت زندگی به طور مستمر تمرین مراقبه را انجام دهند.

آموزش مراقبه ( مدیتیشن)، میگرن، کیفیت زندگی، مراقبت از خود