اثر ۴ هفته فعالیت ورزشی صبحگاهی و مصرف چای سبز بر شاخص های چاقی در مردان چاق

هدف از پژوهش بررسی اثر ۴ هفته فعالیت ورزشی صبحگاهی و مصرف چای سبز بر شاخص های چاقی در مردان چاق بود. ۳۸۴ مرد چاق به عنوان آزمودنی در این پژوهش شرکت داشتند. آزمودنی ها به ۴ گروه فعالیت ورزشی (۹۶n=)، مصرف چای سبز (۹۶n=)، مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی (۹۶n=) و گروه کنترل (۹۶n=) تقسیم شدند. پروتکل تمرین شامل ۴ هفته و هر هفته ۳ جلسه فعالیت ورزشی (۱۰ دقیقه گرم کردن، ۳۰ دقیقه فعالیت های ریتمیک هوازی و ۱۰ دقیقه سرد کردن) بود. همچنین، چای سبز، روزانه ۳ وعده و به مقدار ۳ گرم چای خشک در ۲۰۰ میلی لیتر آب توسط آزمودنی های گروه های مصرف چای سبز- و مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی خورده شد. برای تجزیه وتحلیل داده ها از آزمون های تی وابسته، تحلیل واریانس یک طرفه و بونفرونی استفاده شد. آزمون تحلیل واریانس یک طرفه نشان داد تفاوت معناداری بین سن، قد، وزن و BMI آزمودنی های ۴ گروه، قبل از شروع مطالعه وجود نداشت (۰۵/۰p>). آزمون تی وابسته نشان داد در گروه های فعالیت ورزشی و مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی، وزن و ترکیب بدن در مقایسه با گروه کنترل در حد معناداری کاهش داشت (۰۵/۰≥P) که بیشترین کاهش در گروه مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی دیده شد. می توان گفت خوردن چای سبز به تنهایی نمی تواند تاثیر معناداری بر بهتر شدن شاخص های چاقی داشته باشد اما، فعالیت ورزشی به تنهایی این قابلیت را دارد. همچنین، اگر هر دو مداخله (مصرف چای سبز و فعالیت ورزشی) باهم اعمال شود، تاثیری زیادتری خواهند داشت.    

کلیدواژه ها:

واژه های کلیدی: شاخص توده بدن ، تمرین ، چای سبز ، اضافه وزن ، صبحگاه