اثر تمرینات یوگا بر شاخص های هماتولوژیک زنان کوهنورد

چکیده سابقه و هدف فعالیت ورزشی می­تواند تغییرات هماتولوژیک مختلفی ایجاد کرده و بر شاخص­های خونی تاثیرگذار باشد؛ در این میان تمرینات یوگا یکی از کاربردی­ترین تمرینات در این زمینه می­باشد. لذا پژوهش حاضر با هدف مقایسه تمرینات آسانا و پرانایاما بر شاخص­های هماتولوژیک زنان کوهنورد انجام شد.   مواد و روش ها این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون و دو گروه تجربی انجام شد. به همین منظور ۱۶ کوهنورد زن سالم با دامنه سنی ۲۰ تا ۴۵ سال به صورت تصادفی در دو گروه تمرینات پرانایاما و آسانا تقسیم شدند. دستورالعمل تمرینی شامل ۸ هفته(۳ جلسه در هفته) تمرینات آسانا و پرانایاما بود. در انتهای تمرینات، شاخص های هماتولوژیک مورد سنجش قرار گرفتند. داده های حاصل با استفاده از آزمون تجزیه و تحلیل کوواریانس در سطح ۰۵/۰ p< تحلیل شدند. یافته ها بین دو گروه تنها در شاخص تعداد گلبول های قرمز(آسانا: ۷۶/۰±۶۹/۵، پرانایاما: ۶۲/۰ ± ۸۶/۴) تفاوت معنادار مشاهده شد به طوری که در گروه آسانا نسبت به پرانایاما افزایش داشت(۰۱۵/۰ p=.) در سایر شاخص ها (MCH ، MCV ، MCHC ، لوکوسیت ها، میزان هموگلوبین و درصد هماتوکریت) تفاوت آماری معناداری مشاهده نشد. نتیجه گیری بین تمرینات آسانا و پرانایاما اختلاف چندانی در شاخص های هماتولوژیک مشاهده نشد. احتمالا از آن جا که تمرینات آسانا خود با ریتم تنفس و دم و بازدم همراه است، در تاثیرگذاری بر مقادیر هماتولوژیک مشابه با پرانایاما بوده است. ولی از آن جا که شدت تمرین در گروه آسانا بیشتر از گروه پرانایاما بوده است در تعداد گلبول های قرمز برتری نسبی، نسبت به تمرینات پرانایاما مشاهده شد.

کلیدواژه ها:

Exercise Training ، Hematology ، Yoga ، تمرینات ورزشی ، هماتولوژی ، یوگا ​​​​​​​